夜尿超過兩次正常嗎？夜尿多是什麼原因導致的？是時候知道答案
人體每天都需要排尿，我們都知道，喝水喝的越多，尿液就會越多，喝水量和尿液的排泄量是成正比的。我們每天排尿的時候，身體中的一些毒素和垃圾會隨著尿液被排出體外，所以排尿也是排毒的一種方式，能夠有利於身體的健康。但是在夜裡排尿的次數超過兩次，那麼就有可能是身體出現了問題。
夜尿超過兩次是身體出現了什麼問題？
相信不少人都有過夜裡排尿次數變多的情況，一般情況下，夜裡尿尿的次數不會超過兩次，除非是在睡覺之前喝了很多的水，那麼可能會導致夜裡夜尿變多。但是若睡前沒有大量的喝水，夜裡尿尿的次數明顯的變多，那麼就要考慮是否是糖尿病導致的。糖尿病是一種慢性的病症，患者一般會有口乾舌燥的感覺，這時候就要大量的喝水去緩解口乾的感覺，自然排尿的次數也會變多，這主要是因為喝水太多導致的。
夜尿多也有著心理上的因素，一些人第二天的時候要面臨著很重要的考試，因為緊張的緣故，就會失眠，這種情況下夜尿的次數就可能會增加，這種情況就需要去調節好心態，就能夠有所改善。若是睡覺之前喝了咖啡或者是濃茶，又或者是吃了西瓜，這些都是利尿的，所以也會導致睡覺的時候夜尿次數變多。因此，在睡前的半個小時內就不要吃東西喝東西了，都容易影響到睡眠。
如何避免夜尿次數增多？
對於體內血糖比較高的人，就容易有口乾舌燥的感覺，這時候就會大量的飲水，從而導致夜尿次數變多。想要有效的避免夜尿增多的情況，那麼就要注意控制好血糖，通過運動，或者是合理的飲食習慣，去將血糖控制在穩定的範圍內。因為錯誤的飲食、久坐不動的壞習慣都可能會導致人們的血糖升高，所以平時需要通過合理的方式控制好血糖。
晚上夜尿次數變多，是非常影響人們的睡眠質量的，所以想要避免這種情況，那麼在睡覺之前就要控制好飲水量。在白天的時候可以多喝點水，但是在睡覺之前不要大量的補充水分，如果是覺得口乾，那麼少喝一點點就可以了。如果總是睡前大量喝水，不僅會導致夜尿次數變多，還會導致水腫。
對於老年人來說，儘管身體素質會有所下降，但是也要適量的進行運動。通過運動，可以加快身體的血液循環，增加身體的抵抗力和免疫力，也可以有效的防止一些細菌的入侵。平時的飲食當中，要注意多吃一些滋補身體的食物，像是黑芝麻、核桃、糯米等都是不錯的選擇。在生活中，也要注意保持一個愉悅的心情，不要讓自己的精神總是處於緊繃的狀態，睡不著就不要太勉強，可以稍微活動一下，等到困意來襲的時候，再入睡。
總之，若是沒有大量喝水的情況下，夜尿的次數超過兩次，那麼就要引起重視了，及時的進行調理，才能避免給身體造成傷害。在睡覺之前，要少喝水，少吃利尿的食物，保持平和的心態，才能減少夜尿的次數，提高睡眠質量。睡得好了，自然身體會更健康。
