它們是「清潔腸道」的好幫手，每天吃一點，腸道通暢拉得爽
飲食
12-28
便秘在生活中是經常出現的情況，有不少人還受到便秘的長期困擾。總體上來說，如果連續3天以上不見排便，或者是排便的時候，時間過長很難排出，甚至出現便血的情況，基本上都可以歸咎於便秘。便秘會導致患者腹部不適、食慾減退，繼而產生憂慮、焦躁等不良情緒，嚴重影響患者的生活質量和身心健康。
菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
蘆薈：蘆薈中有許多人體必備的糖分，氨基酸，維生素等，可以幫助刺激小腸運動，排出體內的垃圾和毒素，因此對於腸道來說排毒又養虛。
茄子當中含有較高的粗纖維素，它能夠幫助我們促進腸胃壁的蠕動，能夠有效幫助身體消化一些不易消化的食物殘渣，對清理腸胃以及通便有著極大的好處。
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!
海帶
海帶含有大量的植物膠原成分，能夠非常有效的促進我們身體內的廢物排出，並且能夠減少便秘的發生，幫助我們清潔腸道，是人們身體新陳代謝的好幫手。
