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氣虛血弱導致失眠怎麼辦?一把大棗全搞定,有效補氣血治失眠!

大棗又名為紅棗、干棗、棗子等名稱,它是生長在溫帶地區的小喬木,在中國南北各地都有分布,那麼大棗又有哪些營養價值呢?大棗又可以與哪些搭配補氣血治療失眠呢?

中國的草藥書籍「本經」中記載到,大棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。如果年老體弱的人群經常食用,能增強體質、延緩衰老;若是上班族食用,能增強食慾、緩解緊張情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶喝,可有效改善失眠,但是效果還是不如搭配組合的好。

那麼大棗與哪些搭配可以補氣血改善失眠呢?

推薦食譜:茯苓棗仁植物茶

做法:取大棗5枚,茯苓6g,酸棗仁5g,百合6g,菊花4g,放入茶壺中加入3碗水熬煮30分鐘即可,去渣喝水,每天2-3次。此茶水具有補中益氣,養心安神的作用,適用於失眠多夢、睡眠淺、入睡困難、氣色不佳等症很管用。

最後在多說一句:對於失眠的人群來說,主要還是要保持良好的心態和調節好自己的情緒,保持健康的生活習慣,同時,日常也要注意勞逸結合,防止疲勞過度。

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