睡前喝牛奶不如喝1物，讓你一覺到天明，提醒很及時
失眠是一個老生常談的話題，任何年齡段的都人能遇到，可以說失眠無人能倖免，而每個人對失眠卻都是不具備免疫力的，它困擾著大家，影響著大家的生活，所以為了進一步認識失眠，下面我們對部分不同的人群發生失眠的病因進行分析。
1、青少年失眠
青少年出現失眠除了以上常見病因以外，有時還有心理壓力、工作壓力、精神刺激等原因。其他常見原因有：
不良的睡眠習慣或者有不良行為；
部分人在睡前喝咖啡、抽煙、喝酒、飲茶等；
睡前進行劇烈運動或過度興奮；
睡前過飢過飽；
白天或睡前過度用腦，使大腦處於興奮狀態；
對正常生理睡眠知識缺乏正確的認識等。
青少年出現失眠後，特別是經常失眠的患者，要注意檢查有無軀體疾病存在，如瘙癢、疼痛、哮喘、風濕病、潰瘍和心臟病等都有可能導致失眠。
2、運動員失眠
失眠可以存在於不同年齡、不同運動項目、不同運動等級的運動員中。失眠可以直接或間接影響他們的訓練和成績。導致運動員出現失眠的病因很多，首先，高強度的訓練本身就可直接誘發失眠；其次，心理因素也是導致失眠的重要誘因。研究顯示：運動員賽前大多存在焦慮、緊張，有一種長期的習慣性焦慮。賽前的精神性焦慮、缺乏社會支持、消極應付方式等均可導致運動員出現失眠。
3、更年期失眠
更年期女性由於卵巢功能逐漸衰退，內分泌系統及自主神經系統的紊亂、激素水平下降，體內激素水平失調，產生一系列的癥狀，即更年期綜合征，其中失眠是更年期綜合征在臨床最常見的癥狀之一，主要表現為夜間入睡困難、多夢易醒等，並伴有心煩易怒、頭暈耳鳴、神疲乏力、五心煩熱、急躁易怒、心悸心慌、心情抑鬱等癥狀，由於長時間睡眠質量差，使更年期女性產生強烈的睡眠缺乏感，在生理和心理方面造成重大壓力，嚴重影響了生活和工作。中醫認為更年期失眠的病因病機是心腎不交，陰虛火旺。
國內報道女性更年期失眠的發生是多種社會心理因素和生物學因素綜合作用的結果。較低學歷女性患者由於對於圍絕經期沒有充分的認識，大大地增加了患者的恐懼心理，影響了患者的心理健康；如果在女性圍絕經期間沒有配偶的關心和照顧，獨自承受心理和生理的巨大壓力，容易使患者產生抑鬱情緒，出現心理障礙，進一步加重失眠。研究還發現女性的圍絕經期癥狀與每天工作時間、婚姻狀況、婚姻質量、居住面積、居住環境、積極就醫、子女關係、月經情況、運動習慣、睡眠質量、睡眠時間、關注知識、注重調養有關。
現代社會，人們都在忙於工作和學習，經常忽略睡眠的時間和質量，從而逐漸出現失眠，有些人夜間難以入睡，有些人午間從來睡不著，還有些人夜間容易醒來，但他們有一個共同點，就是白天照常學習和工作，基本不受到影響。這些人的失眠當然影響不了壽命，大可以放下心理負擔。
然而有些人患有嚴重的失眠，睡眠時間嚴重不足，睡眠質量大幅下降，各個臟器得不到調整、修復，大腦得不到充分的休息，日常工作受到嚴重影響，身體長期處於疲勞狀態，很容易導致大腦缺血、缺氧，腦細胞隨之加速死亡，身體抵抗力也跟著急劇下降，輕者出現頭暈腦漲、健忘、注意力渙散等衰老癥狀，嚴重時還會引發多種疾病，特別是一些中老年人，在失眠期間高血壓病、心肌梗死、腦梗死、腫瘤等疾病的發病率比平時要大幅上升，所以說長期失眠 會縮短壽命一點也不假。
那麼得了失眠到底如何調理合適呢？睡前喝1物，讓你一覺到天明，提醒很及時
這1物是指芝寧多糖，它作為靈芝的破壁提取物，含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，增強免疫力，平衡內分泌，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害。
此外，芝寧多糖含有的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，減少焦慮抑鬱的發生，使失眠的人一夜安穩到天亮。
睡眠是人體重要的生理活動，對健康有著非常大的作用，人體五臟六腑都要靠它來休養生息，和諧運轉，所以失眠的調理是非常有必要的，不要輕易的就忽視，否則一旦發展嚴重，對壽命的影響很大，失眠的人要重視。
