中老年人消化不良怎麼辦？教你4招，調理胃部功能
據了解，生活中有不少中老年人都出現了消化不良的情況。平時攝入食物之後總是很難消化，而這些食物如果長時間沒有消化在人體胃部堆積，可能就會導致腸胃功能受損。因此，在提高胃部功能的時候，應該注意飲食合理化，同時積極提高腸胃功能，這樣才能防止消化不良現象明顯。
中老年人容易消化不良，有哪些好的方法可以改善呢？
1、不要吃太飽
中老年人如果總是出現消化不良的情況，應該控制好飲食量。很多人認為攝入的營養物質越多越好，因此總是有吃太飽的行為。但是中老年人腸胃功能已經下降，每頓飯吃太飽反而會增加消化負擔，更容易出現消化不良的表現。
因此需要限制好飲食量，每頓飯吃到七八分飽即可，特別是晚餐不能夠吃太飽。這樣對老年人腸胃功能提高有利，才能防止腸胃功能薄弱影響健康，這是提高腸胃功能比較關鍵的一點。
2、遠離難消化食物
老年人如果已經有消化不良的表現，在調養身體的過程中應該遠離難消化的食物，特別是容易產生氣體、脂肪含量高的食物，都應該避免讓老年人進食。很多人飲食結構不正確，在消化功能下降的時候，依然存在這種錯誤的行為，有可能就會導致腸胃負擔、加重，這樣消化不良的現象可能會更加明顯。
因此，想要提高中老年人腸胃功能，促進身體的消化，最關鍵的就是飲食要合理，遠離這些難消化的食物。
3、飯後揉腹或者散步
中老年人如果已經有消化不良的現象，平時吃完飯之後就不要久坐不動了。在提高腸胃功能的過程中，注意運動是十分關鍵的一點。平時吃完飯之後，可以邊散步邊揉腹，通過這些方式可以促進腸道蠕動，這樣對消化速度提高有幫助。
很多人吃完飯就久坐不動，對於腸胃功能已經下降的中老年人來說，更容易導致消化不良現象明顯。因此，想要改善消化功能下降的表現，最關鍵就是吃完飯之後適當散步以及揉腹。
4、藥物調養
中老年人如果已經出現了消化不良的現象，不排除是腸胃功能受損了，可以利用藥物進行改善。如果不明原因的情況下，消化不良現象嚴重，甚至已經有腹部脹氣、腹痛的情況出現，應該到醫院就診。
通過醫生診斷明確原因，如果和腸胃疾病有關，應該馬上治療，這樣才會恢復健康狀態，消化不良的現象才會好轉。
