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如果你感到無法融入群體,總是被身邊的人孤立,建議看看這篇文章

相信很多人都有過這樣的經歷,當進入一個新的環境中時,或者在人生的某一個階段,會感到無法融入群體,感覺被身邊人孤立甚至排斥,從而產生深深的無助感和孤獨感。

有時候,在人際交往中,我們會遇到有人主動排斥自己的情況,這既讓我們尷尬又失落。

長期處於這種孤獨的情緒中,我們的自尊心會嚴重受挫,從而對生活越來越消極,對我們的成長非常不利。

所以,如果遇到了這種情況,我們應該去主動擺脫這種因被孤立而產生的孤獨感,讓自己儘早適應新的環境。那麼,具體該如何做呢?

客觀認識被排斥現象,不必過度自責

當你被某個群體孤立或排斥時,不必過度自責,告訴自己這並不是你的錯。

事實上,你並沒有做錯什麼,只是當下這個群體不願意接納你而已,而這種現象其實是一種社會心理效應。

社會心理學研究顯示,我們在社會生活中,會產生很多大大小小、各種各樣的圈子。

這些圈子可以是幾個層次相似的朋友,或者是生活在一個地方的人,甚至是一個種族、一個國家。總之,圈子沒有大小限制之分。

當我們置身於這些圈子中時,能找到一種強烈的歸屬感和認同感。而面對其他圈子時,人們會表現出維護自己圈子,排斥其他圈子的舉動。

有一個非常經典的社會心理學實驗,在這個實驗中,研究人員將兩幅畫隨機分給被實驗者,之後拿到相同一幅畫的人組成一組。這些人在實驗前全都互不相識,都是按照畫被隨機分配的。

接下來,實驗人員讓每個人填寫一個問卷,其中涉及的內容是讓參與者將一定數量錢財分到兩個組。

結果發現,每個組的人都會儘可能劃分更多的錢財給自己所在的組,而對於另一組則劃分很少。

也就是說,即使是在臨時隨機分組的情況下,人們也會更傾向於維護自己組的利益,而忽略其他組的利益。

這就是為什麼你到了一個新環境,容易被身邊人所孤立或排斥的原因了。

因為人都是喜歡抱團的,他們將自己劃分在一個團體中。對他們而言,你並不是屬於他們團體的人,因此也不會去維護你的利益。

不過遇到這種情況也不必過於失落或擔心,久而久之,他們就會逐漸開始接納你,並將你視為他們這個群體的一員,不會像最初那樣排斥。

主動結交新朋友,建立新的社會聯繫

如果你想要融入到某個圈子裡,首先就要認識這個圈子裡的一兩個人,並與其建立起友好的關係。

同樣道理,當你感覺自己難以融入某個群體時,你可以換個角度,從群體中的一兩個人開始,與他們建立起良好的關係後,你自然會漸漸融入到這個群體。

比如,你可以主動向對方示好,表示想與對方成為朋友。你可以約對方出來吃飯,逛街,或者與對方分享一些生活中遇到的趣事。

總之,當你感覺自己被排斥或孤立時,不必過度自責,要客觀看待這種現象。其次,你可以努力與群體中的個體建立良好關係。

人都是有感情的,當別人看到了你的真心,自然也願意用真心來對待你,久而久之,你就被對方接納了。

當你和群體中的一兩個人建立起友好關係後,自然也就不用再擔心被群體孤立或排斥了。

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