赤面恐懼困擾多年？你可以這樣擺脫他！
赤面恐懼症又叫臉紅恐懼症。指在人前易臉紅。赤面恐懼症患者的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。赤面恐懼症是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習慣有關。那麼赤面恐懼症該如何治療呢？
案例插播
家住哈爾濱香坊的小鳳(化名)，今年31歲。她的煩惱可能很多人無法了解。從小小鳳就是個可愛的小姑娘。她上學的時候還比較流行體罰，回答不上問題老師就會打手板或者罰站。但小鳳都沒有這個困擾。因為還沒等老師說她，小鳳就已經滿臉通紅了。有同學說這樣很可愛，老師也覺得不應該再說了，所以她從小大家都會讓著這個羞澀的小姑娘。本身臉紅是沒有問題的,很可愛。
可是現在情況就不同了。雖然臉上沒有紅血絲,顏色正常,可是與人溝通時就經常愛臉紅,陌生人更嚴重些,與熟人說話也愛臉紅，領導問問題臉也紅,會見客戶談論過程中也是這樣,已經影響到她的正常工作了。在婆婆家吃飯,跟大姑姐說話都會這樣，家庭聚會都會臉紅,現在已經31歲了，本來以為結婚生孩子了就不會了,可現在已經是4歲孩子的媽媽了，還是這樣，有些說不過去了。所以必須要看看心理醫生了。這樣下去,都沒辦法教育好孩子。
下面我們進入正軌哦！！！
赤面恐懼症該如何治療。
01保持正常飲食
很多人以為好的飲食只是為了保證我們的身體健康，但是正常的飲食也是保持人們心理健康的重要因素。其原因是當人們的胃部被食物填充時，它就會給我們的大腦傳輸出一種滿足感，這種滿足感能夠將人們的負面情緒驅散，使我們保持積極樂觀的心態。與此同時，在食物的分解中，人體胃部所產生出的胃酸也會對調節內分泌起到一定的幫助作用。
02尋找可傾訴對象
患有注意力神經系統紊亂的人都會有很強的心理孤獨感。在很多情況下，他們不會把自己的問題向朋友傾訴。在這種情況下，選擇去參加一些沙龍，因為大家都存在同一種問題，所以聊起來彼此都會有心理安慰感。
03多和他人聊天
對於赤面恐懼症的患者來說，和陌生人聊天所邁出的第一步是非常艱難的，但是只要邁出了這一步，你就會發現和陌生人聊天並沒有困難。同時，患者還可以多和幽默的人進行聊天，他們的風趣和快樂會傳染你，使你保持更好的狀態。另外，在患者需要幫助時，一定要主動的跟別人說出來，多和別人溝通。這樣也能夠達到改善赤面恐懼症的癥狀。
04了解自己的需要
很有趣的是，在心理學家統計中，很多患者都沒有意識到自己患有神經系統疾病，但又確實感到焦慮不安。所以，有空的時候不妨和心理醫生談談，這樣對於你增進對自己的了解很有好處!
其實在我們的生活中，得了恐懼症並不可怕，尤其是赤面恐懼症，我們一定要學會坦然面對，只有不怕它，才能正常的與之相處，從而克服它，戰勝它。同時如果你的赤面恐懼症自己不能自愈，可以尋求心理醫生的幫助，為自己重會常態而努力。詳請聯繫微信：szhyt9
