問答|如何深入地進行自我認知？
心理
12-30
認識你自己
——蘇格拉底
一、WHAT-什麼叫自我心理認知?
指的是你對自己的內在有一個比較客觀、清晰的了解。
自己的內在，從NLP的角度，分為六大部分：
大腦的信息處理系統：
經驗記憶、性格傾向、身份定位、信念系統、防禦機制、心境感受。
其中經驗記憶是過去已保存的，一般都比較清楚的。
心境感受、防禦機制是比較靈活的，需要一個靈敏的覺察力
性格傾向、身份定位是比較深層的，需要更深入的內在探索。
二、HOW-如何從這幾部分入手來認知自我？
1.情緒覺察：
當你的情緒被觸動的時候，往往是由於外界的事情違反或符合你內心的某些標準，從這些標準深入，可以了解你的信念系統、及身份定位。
例如孩子不聽話，家長很憤怒，這個情緒背後蘊含著家長的一個標準：孩子必須聽從我的控制，否則我就很憤怒，在這個事件中家長的價值觀是什麼？是控制感，安全感，身份是一個想讓孩子聽話的家長。
當你覺察的次數較多，就能夠發現令你產生特定情緒的，是相似模式的一些事件，例如有人罵人就憤怒，有人不理你就緊張，有人誇你就開心等等。這些模式總結出你的內在信念和身份。
2.行為覺察：
NLP有一個假設，任何行為背後都有正面動機。對自己的行為進行分析，和情緒覺察一樣，重複出現的行為必然有其動機上的共性，總結出來就是你內在的模式。
比如經常喜歡看某一類的影視作品，追求同一類型的女孩，這些是否內心在填補某種需求？
3.環境覺察：
人性的表現是跟環境有明顯關係的，窮的地方和富裕的地方，人的鬥爭性、同理心是不同的。《寄生蟲》中也說過，我要有錢，我也能選擇善良。
當你認識自己的時候，要留心在經歷重大事件時，自己的內心波動、和最終的選擇，這個也許才是真實的你 。看一人的韌性，不是看他得意時能夠做多少事，而是在挫敗時能否堅持下去。
