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馬伊琍減肥40斤,分享「1+1瘦身法」,坦言:脂肪最怕6種食物!

前段時間,馬伊琍離婚之後的首部電視劇《在遠方》不知道大家看了沒有?在這部劇中,43歲的馬伊琍,扮演一個26歲左右的小姑娘,雖然被網友們吐槽「扮嫩」,但是說實在的,這樣的狀態,雖然沒有鼓吹的那樣嫩,但是的確年輕活力有朝氣,說「少女感」一點都不為過,甚至遠遠要比很多真正26歲的女生看著都年輕!

以馬伊琍43歲的年齡來看,這樣的狀態,無論是皮膚還是身材,都絕對算是出類拔萃的,而且馬伊琍作為一個單親母親,還有孩子要帶,平時的工作量又很大,能保持這樣的狀態,絕對在背後付出了不少的努力!

記者在這部劇播出之後就曾採訪她,究竟變美秘訣是什麼。馬伊琍坦言,自己主要是注重生活中最基礎的細節,因為平時要拍戲,晚上還要照顧孩子,周末要陪孩子玩啥,所以平時的運動量很大,飲食上也會注意清淡,考慮營養均衡,自己和孩子都能吃好,這樣1加1之下,自然就瘦了下來!

尤其是,在馬伊琍的飲食中,經常會吃6種食物,這6種食物除了熱量低、飽腹感強之外,還有其獨特的減肥效果,能夠加速脂肪燃燒,提高基礎代謝,是脂肪最怕的食材,飲食中多吃這些,就能幫助減肥!

1、綠茶。綠茶中含有豐富的茶多酚,能夠有效抑制身體對糖類的吸收,避免糖類轉化為脂肪。同時,茶多酚中的兒茶素還能刺激脂肪水解,促進脂肪燃燒。綠茶中還含有一定的咖啡因,能夠刺激中樞神經,提高新陳代謝速度,所以每天喝2-3杯綠茶,就能起到減少脂肪產生的作用。

2、海帶。海帶的熱量很低,而且含有豐富的膠質,能夠幫助清除腸道中依附的代謝垃圾和油脂,進而幫助減肥。海帶中還含有豐富的鉀元素和碘元素,鉀元素能夠中和身體內的鈉元素,幫助消除水腫,碘元素能夠保證體內甲狀腺水平,有利於分解脂肪。

3、豆製品。豆製品不僅含有豐富的蛋白質,還含有豐富的鈣,蛋白質的飽腹感強,還能促進身體肌肉的生長;鈣元素可以抑制脂肪合成酶的活動,抑制脂肪的堆積。

4、羽衣甘藍。羽衣甘藍被稱為地球上營養成分最豐富的食物之一,膳食纖維含量甚至高達3.7克,是所有蔬菜中膳食纖維最高的幾種食物之一。羽衣甘藍還能抑制身體對於甜食和油炸食物的慾望,從根源上減少高熱量食物的攝入。

5、鮮蝦。蝦是所有高蛋白質食物中熱量最低的一種,新鮮的蝦類,蛋白質含量都在30%以上,脂肪含量卻不到3%,飽腹感強還不容易發胖,食用方便,輕輕水煮,就能很好吃。

6、奶製品。奶品質中含有豐富的動物性蛋白質,也是身體鈣的最主要來源,而且,牛奶中的鈣元素最容易被身體吸收。豐富的鈣元素能夠抑制脂肪的合成,加速脂肪的燃燒,也是脂肪最怕的食物之一。

這樣的6款食物,也是很多人最喜歡吃的類型,平時多安排在自己的飲食中,就能做到減肥美味兩不誤了!

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