睡眠不足6小時的你，是否承擔得起這5個後果？別拿命來熬夜
長時間睡眠不足對人體健康是不利的，現在很多人都存在熬夜這種壞習慣。在長時間熬夜的情況下，容易導致身體負擔加重，甚至會出現某些意外後果。因此平時應該改掉熬夜的壞習慣，保證每天充足睡眠時間。
每天睡眠不足六小時，是否會增高死亡的風險呢？
長時間的睡眠不足確實對人體健康不利，正常人每天睡覺時間，應該控制在七到八個小時，這樣才能維持身體健康狀態。
很多人每天睡眠時間不足六小時，在睡眠不足的情況下精神狀態變差，身體負擔加重，有可能會帶來負面影響。出現心臟功能下降、猝死的概率都明顯增高，因此，平時應該保證充足睡眠時間，切不可總是熬夜。
經常熬夜會對身體有哪些影響呢？
1、降低肝臟功能
長時間的熬夜對人體健康不利，有可能會導致肝臟功能下降。肝臟需要在夜間睡覺的過程中，將體內毒素排泄出來，維持身體健康狀態。
很多人總是習慣熬夜，熬夜的情況下肝臟得不到休息，有可能會影響毒素的排泄，這樣肝臟病變的概率會更高。因此，想要維持肝臟健康，切不可經常忽略。
2、加速衰老
經常熬夜有可能會導致身體衰老速度加快，正常人每天睡眠時間需要保證充足，才能維持身體健康，保持內分泌穩定。很多人長時間熬夜，出現了器官功能下降的情況，身體的衰老速度就容易加快。因此，想要積極對抗衰老，關鍵就是保證充足睡眠時間。
3、影響精神狀態
經常熬夜對人體健康是不利的，很多人在熬夜的干擾下，出現了精神狀態變差的表現，白天工作效率、學習能力大幅度降低，同樣也會帶來負面影響。想要維持精神狀態良好，關鍵就是保證充足睡眠時間，身體有足夠的時間休息，才能維持精神狀態良好。
4、導致內分泌失調
經常性的睡眠不足或者熬夜會對內分泌造成影響，特別是女性長時間睡眠不足。在內分泌功能紊亂的情況下，可能會導致婦科疾病出現。想要避免女性身體受到影響，出現內分泌功能紊亂情況，平時應該避免出現熬夜這種壞習慣。
5、降低抵抗力
經常有熬夜這種行為對人體健康是不利的，很多人在經常熬夜的情況下身體受到損傷，可能會出現抵抗力下降的情況。
睡眠充足才能保持器官功能良好，維持正常的抵抗力。很多人在熬夜之後，身體得不到休息會導致器官功能下降，可能就會伴隨抵抗力降低的表現。因此，想要提高抵抗力，關鍵就是保證充足睡眠。
