蹲廁和坐廁相比，哪種對身體更健康？從今天開始，你要做對了

我們機體是一個複雜的整體，其中包括多種組織器官，如免疫力系統、呼吸系統、代謝器官等等。經過每日的喝水、進食，身體會經過新陳代謝。

經歷消化吸收利用的過程後，就會排出新陳代謝產物。這時候我們用的地方就是廁所，用的工具，有的人可能是蹲廁，有的人可能是坐廁，這兩者相比，哪種對身體更健康呢？終於有較為合理的答案了。

從舒服的程度上來看，蹲著的姿勢在短時間內我們可以接受，又因為這個姿勢的狀態，直腸肛門所呈現的是垂直的，不用過於費力，所以我們感覺起來會更加輕鬆。

在這狀態下，有一點好處是可以杜絕人們玩手機，玩手機相比於坐廁不方便，進而可以減少我們去廁所的時間。反而對於排便不暢的人，在蹲便時，如果長時間沒有，也會因為蹲廁時出現了腿麻頭暈，更容易讓自己養成一個排便的好習慣。

對於坐便，現在很多人家都是用這樣的方式，坐便看起來更為乾淨好清理。舒服的角度來看，坐便就要比蹲便舒服多了。因為是坐著的緣故，有的人上廁所時還會拿著手機去。

當沒有排便感覺時，就玩玩手機。有這種想法的人，因為這種習慣往往會延長你上廁所的時間，養好壞的排便習慣，容易出現便秘、排便不暢等問題。

從排便的角度上來看，坐便因為人的姿勢，直腸跟肛門呈現出來的不是垂直的，而是處於一種夾角的情況。在這種情況下，人們排便就可能沒有蹲便更舒服。

有的人還可能因為這個習慣，之前都是蹲便隨後轉坐便就會不方便。另外，對於血壓高的中老年人，家裡是坐便的，在早上排便切記不要過於用力，短時間內讓腹部壓力變大，還容易使血壓水平升高，對病情不利。

有這種情況的人，還需注意排便的方式，切勿過於用力，如果沒有的話可以等有感覺了再去。或者是選擇更容易排出的蹲便也是可以的。

對於家裡有蹲便的人，要注意的則是排便的時間，每次排便的時間最好在3分鐘到4分鐘內，這樣有利於減輕肛門的壓力，對養成良好的排便習慣有益。

對於哪種方式最好，每個人根據自身情況即可，選擇自己認為舒服、最方便的解決心理需求即可。

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