每天可以堅持吃3種食物，營養豐富、補血益氣，越吃越年輕！
飲食
12-31
葡萄乾
女性在大姨媽期間，身體會流出經血，同時帶出女性身體內的毒素和垃圾，並混合淤血排出體外，可以排毒抗衰。葡萄乾有助於女性更好的排出身體廢物，起到一定的養護身體的作用。人體容易由於失血過多，造成身體虛弱，出現缺鐵性的短暫貧血，甚至手腳出現發涼，不妨多吃一些葡萄乾，葡萄乾的味道甜，常吃有助於補血益氣，使身體慢慢的恢復血色。
蒓菜
蒓菜裡面有一種磷成分，能夠帶動身體的胰島素增量產生。蒓菜作為糖尿病人的日常食譜是再好不過的了。蒓菜還可以健脾胃，調腎臟，很多人有尿頻這樣的腎臟問題，特別是老年人，腎虛的人也可以多吃些蒓菜，所以蒓菜絕對是一個老少皆宜的食物。
菠蘿蜜
菠蘿蜜，世界上最重的水果，其果肉味道十分鮮美並且富含營養，對人體十分有益的營養元素。對於排毒消脂、補中益氣有顯著的效果。還具有一定的改善局部血液的效果，進而起到降壓降脂、消腫的功效。還富含豐富的菠蘿蛋白酶，能有效地溶解脂肪，可以達到減少脂肪、塑造形體的目的。
