超市很常見的3種食物，美容護膚，瘦身消脂，早吃早健康！
飲食
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山藥
山藥是生活中常見的一種食材，口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性溫和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人群食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好的幫助美容護膚，瘦身消脂。
蕨菜
蕨菜能軟化血管、調經、補血、滋養皮膚、減肥、抗子宮癌，有清熱解毒的功效，可防黑斑病，也可美白減肥，有潤養腸胃、減肥的功效。能治療高血壓的糖尿病，能抑制癌細胞生成，還能保護心血管，滋養肝臟，補血，排毒清腸，提高身體抵抗力。
韭菜
韭菜是適合所有年齡段的菜肴，多吃韭菜可以預防腰痛，補腎排毒。韭菜可以保護人體的陽氣，增強人體抵抗細菌病毒的能力。其中還含有的粗纖維可以促進腸道蠕動，幫助身體消化，能排毒燃脂，美白養顏。其豐富的維生素可以減少人體對膽固醇的吸收，並可以預防脈硬化症?冠心病等疾病。
