經常躺著玩手機的人，身體會怎樣？出現4個影響，請及時停止
「玩個手機還差點要了我的命！現在想起來真的是太可怕了。」
陳先生今年36歲，體重170多斤，並且有多年的吸煙史，他平日最喜歡的事情，就是躺在床上，一邊玩手機一邊吞雲吐霧到大半夜，除了吃飯和上廁所，他很少有其他的活動。
結果在前不久，陳先生在家中玩手機的時候，突然感到心慌氣促，胸口疼痛。
因為陳先生過於肥胖，家人挪不動他，只好打120叫醫護人員一起幫忙，才將陳先生送進了醫院。
玩手機還能玩進醫院去？這其中要歸咎於一個動作，那就是「躺著」！
躺著玩手機，會對身體造成4大危害
躺著玩手機最受影響的就是眼睛，大部分人玩手機都喜歡把手機拿得很近，尤其是躺著玩手機的時候。眼睛長時間近距離對著手機，很容易導致眼睛疲勞，晚上關了燈玩手機更加容易刺激眼睛，久而久之，就會出現視力下降甚至斜視的問題。
躺著玩手機還會影響頸椎，本來躺著玩手機就是一種不良姿勢，而長期保持這種姿勢會導致頸椎疼痛，而眼動脈起始於頸動脈，當頸動脈出現供血不足時，也會導致眼部缺血，引發缺血性眼病，嚴重的還可能導致失明。
躺著玩手機還會降低睡眠質量，大部分夜貓都是因為玩手機而失眠，手機越玩越有趣，大腦也就越來越興奮，很多年輕人甚至通宵玩手機，而睡眠不足又會導致第二天精神不振。
最後，躺著玩手機還會導致臉上長痘長斑，手機的光不僅對眼睛會有影響，還會影響皮膚，特別是臉部的皮膚。手機的藍光輻射會使皮膚的黑色素沉澱，從而出現斑點，而熬夜長時間玩手機會導致內分泌失調，最主要的表現就是長痘。
手機輻射會致癌？
世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構認為，手機「可能致癌」。「腦膠質瘤可能與包括手機在內的無線通訊設備所產生的射頻電磁場有關。也就是說，手機輻射有可能致癌。
世界衛生組織也認為手機里的射頻電磁場是可能的致癌物，但也強調「僅限於膠質瘤和聽覺神經瘤，對其他腫瘤並沒有獲得充足的證據。」綜上所述，手機的電磁場僅對膠質瘤和聽覺神經瘤有影響，具體有多少影響目前暫無結論，至於手機輻射是否會患上其他癌症，還有待考究。
由此可見，手機輻射是否會致癌目前並沒有明確的答案，但是，手機玩多了對身體會造成很多不好的影響，這一點是確定的！
愛玩手機的你，請做好4件事，減輕身體傷害
玩手機的時間過長對身心都會造成影響，所以，在玩手機的時候盡量做好以下4個措施，可以很大程度減少玩手機對身體造成的影響。
對於手機的亮度很多人說法不一，但是，每一台手機都有白天和黑夜不同的燈光模式，也就是說，晚上玩手機有專屬的燈光模式，如果不想更換，也可以把燈光的亮度調低，最好調到最低，這樣可以減少手機對眼睛的輻射。
躺著玩手機會對眼睛造成傷害，尤其是左右橫躺，很多人覺得這樣子的姿勢玩手機是最舒服，但其實也是對眼睛傷害最大。此外，俯卧姿勢玩手機也會影響手肘和腦部的血液循環。因此，玩手機的時候最好是仰位，如果覺得手肘累的話可以墊一個墊子。
注意把握玩手機的時間也很重要，晚上十一點半到凌晨四點，身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶，這個階段玩手機是對身體傷害最大，另外，玩手機的時間最好不要超過一個半小時。
除了以上幾點，玩手機的時候盡量把字體放大，晚上玩手機盡量不要關燈，但最重要的是，提高自我管理能力，減少對手機的依賴，養成早睡早起的習慣，豐富平時的娛樂活動。
手機雖然好玩，但身體健康才是最重要的。
參考資料：
[1]晚上愛在床上玩手機的朋友，這個對你很有用，謹記第2條！.常州日報.2016-3-03
[2]給晚上在床上愛玩手機的朋友.陝西檔案 2016-04-25
[3]「刷屏」一族需警惕患上青光眼.科技日報 2015-03-20
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