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學到孫怡這5招,今年冬天瘦20斤,瘦出「巴掌腰」和「細長腿」!

所有的女生都想自己能瘦成仙女,有精緻的鎖骨、巴掌寬的小腰和細長白滑的雙腿,這樣的身材,連穿衣搭配都會有更多的選擇,走到哪裡都會是人們視線的中心!

這樣身材的人有很多,尤其是是在娛樂圈中,其中最有代表性的人物就是孫怡了,無論是頸部、鎖骨、豐胸、纖腰、翹臀還是大長腿,都好看到無可挑剔,尤其是腿部纖細勻稱,還帶著點肌肉的線條感,所以每次只要出現在活動上,都能因為身材好輕鬆上熱搜!

所以,如果我們探求了孫怡保持好身材的秘密,即使不能養成同樣好的身材,還不是也能貼近幾分呢?這樣維持身材的方法,你想知道啊?

1、容易長胖的食物,都給董子健吃。之前,孫怡吃大餐的時候直播,面對網友們諮詢瘦身方法,曾經現場演示,如何吃五花肉不長胖。操作過程是把這些高熱量食物都塞進自己老公董子健的嘴裡,瘦身虐狗兩不誤!

2、只吃低脂肪肉類。平時的孫怡是經常吃肉的,幾乎每天都有肉食安排,但是吃的肉都是低脂肪的牛肉、魚肉、蝦肉等,這些肉類飽腹感強,熱量低,是最好的肉食選擇。

3、甜食只用來拍照,卻從不吃。孫怡平時的微博中也會有甜食等食物照片出現,但是每次都是只看看, 不吃,在孫怡的眼中,甜食只是用來拍照的,而不是用來吃的!

4、不吃高油、高糖、高澱粉、二次加工的食物,這類食物的熱量往往都很高,高油高鹽容易長胖,高澱粉又會導致血糖上升,讓脂肪更容易堆積,二次加工的食物往往都會加入各種的添加劑,也非常容易變胖。

5、吃一些促進代謝的食物,提高身體燃脂效率。這樣的食物有很多,比如黑咖啡能夠抑制食慾,提高新陳代謝;含有鉀元素的食物,能夠促進身體水循環,提高燃脂的效率;大豆製品中含有的大豆異黃酮能促進脂肪的燃燒;綠茶中的兒茶素,也有提高脂肪燃燒的效果。這樣的食物自飲食中多安排,自然更能幫助減肥!

這樣五個秘訣學起來,你也是下一個像孫怡一樣的女神!

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