2019年過了，我Keep住了！
您好，K想給你講個恐怖故事：2019年還剩下最後3小時。
這幾天是一年一度的「儀式感時間」，各家各戶都在發2019總結，抽取2020年「關鍵詞」，送錦鯉，換積分……但K不想這麼落俗，所以靜靜等到這一刻。
來，先回答我1個問題：你的頭像換了嗎？
2019，好走不送
好走不送，2019
您好，排一下隊，這裡是「2019 flag拔旗登記處」。別不好意思，又不是第一次。誰說你不會樂器？你退堂鼓打得可好了。
把最多的謊，給了我的健身教練。
@daily
年初的我換上「不瘦十斤不改頭像」的頭像，我收藏各種健身減肥文，備註：「馬了！練！」……感謝70年大慶，我可以把頭像換成國旗。
@檸檬不酸
運動休閑裝是什麼？是一種穿上後未必去運動但肯定休閑的服飾。
@Kikyoko
我：「最近你身材怎麼這麼好？」朋友：「你見過楊浦區每天凌晨四點的樣子嗎？」我：」怎麼可能？我住靜安。「
運動健身，只了解了一下。
@確定一定以及肯定
第一次去健身房，需要注意什麼？答：記得去第二次。
@撞碎星河
很多人說瑜伽能讓身材變好。姐妹們，清醒一點好不好？不是瑜伽能讓身材變好，是身材好的人會去做瑜伽。
@逃跑管道
強烈建議Keep出「一邊練一邊講相聲脫口秀」的視頻。教練身材再好也膩了，這是我堅持不下去的原因。
Work hard，Eat harderrrrrrrrr？
@liquorsie
七分吃三分練，我攝入食物都非常節制：薯片一次只吃250g，瓜子只嗑300g，吃雞搭配一聽可樂，只喝150ml。
@Ironche
減肥餐又少又貴，就是為了讓你沒錢去買其他吃的。
@小余在路上
有一句話安慰了一直在吃吃吃的我：不要緊，明天我就去健身。
撕下去年的最後一頁枱曆，所幸，無論多「南」，2019年過去了，而我們，還是Keep住了。
2020，請對我好點
您好，這裡是2020立flag登記處，是的，不是第一次登記了。你也早就明白：努力後得到的滿足，就像小朋友忍一時的饞，最後換來了更多的糖。
Keep，是我送你的「通關密碼」。
自律給我自由。
@Ada_2019
走過2019，習慣了每天打開Keep，凌晨四點半的生物鐘，喜歡用運動開啟每一天。愛上運動，愛上Keep，2020，還會繼續愛下去。
@芳哥也是木姑娘
2019告別，再見30歲。奔波忙碌的日子裡，運動一直伴我同行，陪我堅強給我力量——想塑造自己願景的線條，除去基因，更多是日復一日的努力。學會思考和實踐，尋找肌肉群正確發力。明天只願比昨天的自己更好就可以。
圖/@芳哥也是木姑娘
@cheryl
雖然不很胖，但想看看體脂10以下是什麼樣子，就開始跟著Keep練。在這個過程中感覺自己是活著的，感受身體發生變化是一件著實欣喜的事情。
@Alkan練腹肌
再見2019，你好2020！來Keep 1185天，也是連續健身的1185天！不對比一下都想不到自己變化這麼大！第一次Keep，一個馬甲線養成把我虐得死去活來。當初看到有個「運動1000天」徽章，心想如果能做到可真酷——看，現在的我，真的很酷！
圖/@Alkan練腹肌
@公益圈的運動瑩
2019三個關鍵詞：驚喜、感動、豐盛。從126斤小肥妹到現在105斤，到擁有5w多粉絲的運動達人，感謝每一位Keeper的鼓勵與陪伴！
@老兵69
雖然已經被Keep的很多課程排除在外，並被貼上了禁忌人群的標籤，我仍然會盡自己最大的努力，挑戰人生路上的阻礙。
圖/@老兵69
你瘦了，就是王炸。
@神氣女俠
曾經我經歷過肥胖到自卑，普通到不值得一提——從140斤到90斤，全靠堅持運動和調整飲食。無整容無醫美，多囊卵巢也無葯而愈，運動的效果就是這麼震撼。如果不努力蛻掉你全身包裹的脂肪層，你永遠不知道自己的皮囊可以有多好看，堅信越努力越幸福！
圖/@神氣女俠
@風一樣的沈子
在健身路上踩過很多坑，但現在可以自豪且矯情地說「健身是送給自己最好的禮物」。明年希望自己能成為健身路上的好廚子，到年底的時候一定做得一手好健身餐。
@喵小姐的瘦身日記
138-98斤，全靠飲食和運動一點點蛻變。村上春樹說：」肉體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。「當你無所事事時，去健身、去跑步！
圖/@喵小姐的瘦身日記
我跑起來，全世界為我讓道。
@武梅姐姐
2019是堅持健身最久的一年，10公里跑步成為日常，想都不敢想的半馬也跑了9次。2020年，姐會繼續堅持跑步，完成首馬，堅持練瑜伽，50歲開始新生活。
@伊忘公里
之前我一直以為跑步是一項非常簡單的運動，當深入了解，才發現需要學習的東西非常多。今年我進行了一個月核心訓練，之後，我的五公里、十公里、甚至半馬一直在不斷的pb中。跑不動的時候，就塑造下核心。時刻準備著，迎接2020 的挑戰。
圖/@伊忘公里
@故胤道長
跑完了1000KM，完成了人生的第一次馬拉松，PB是3小時50分鐘。在健身房泡了快200小時，換來的是體脂比14%和終見天日的腹肌。明年是而立之年，願心之所向，一往無前。
圖/@故胤道長
@dwy0325
今天完成2019年最後一跑。這是努力的一年，數據說明一切。不會辜負自己流過的汗，受過的傷，相信明年會遇見更好的自己。
圖/@dyw0325
@RSYrunning
希望2020年能參加一個全馬三個半馬，每個月120km 增強核心力量 糾正不良體態。
@春嬌☆
2020年爭取每月跑滿50公里，至少跑一次半馬；堅持一周至少一次天鵝頸 尊巴，TRX 小啞鈴 HIIT啥也不能停；最重要的是體重下個百，看看「4」開頭的自己。
@梅子
2019計劃一個全馬，結果腿傷沒跑。2020希望漢馬中籤，圓夢。同樣還有@S說，2020想要跑一個全馬。
圖/@Domi977、@小鋒鋒_Wyf
因為害怕自己並非上天眷顧之人，擔心努力會白費，希望終落空，我以這個借口慵懶，寧願平淡點好。
其實世上只有一件事誠不我欺——你有多自律，就有多自由。
在這裡，Keep君也立幾個flag：
1、Keep moving；
2、堅持閱讀與輸出；
3、珍惜家人和朋友。
4、減少不必要的崩潰，做個真正的Keeper。
5、信守承諾，人間值得。
2020，Keep君想和你們一樣，在精神和身體上不斷補養自己，繼續做一個可以Keep住自己生活的人。
拎著寫滿「懶惰」袋子的手，是沒有辦法騰出來接禮物的哦。別忘了在2020年的第一個工作日（2020.1.2 0點），去站內領取Keep送你的新年哦
作者：Keep君
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點個在看
2020，愛你愛你！
