孩子困擾太多 英學校擬設「心理韌性課」
2017年11月13日訊，自身形象、校園暴力、網路暴力、考試壓力……現在的孩子們或許面臨著比以前更多的困擾。針對這種情況，英國擬在中學開設「心理韌性課」。課程將涉及如何建立健康的人際關係、上網安全等內容，旨在幫助學生更好地適應現代生活，掌握關鍵的生活技能，以提升他們的韌性，改善他們的心理健康狀況，更好地應對校園暴力、網路暴力、考試壓力等帶給他們的困擾。
形勢嚴峻 面臨更多困擾需要疏導
近日，英國英格蘭公共衛生局在華威大學舉行的專家會議上，公布了由該大學專家研究和制定的一項新教育計劃。該計劃提議在中學開設「心理韌性課」，教學對象是11歲至16歲的在校學生。課程內容包括：如何處理關於外形的問題；如何在網路時代掌握和安全使用上網工具；如何面對來自社交媒體的壓力，特別是如何應對網路暴力等等。
英格蘭公共衛生局認為開設相關的心理課程，將幫助學生掌握關鍵的人生技能，提升他們的韌性和改善心理健康狀況，目的是更好地幫助他們適應現代生活。近年來，英國非常重視研究民眾的心理健康狀況，衛生部門已經發現，心理健康不僅關乎社會的安全穩定，還能幫助提高經濟效益。例如當職工的心理狀態良好時，他們請病假的情況就減少，生產效率能夠提高10%。而現在他們將關注的重心轉向更年輕的一代，因為孩子們也需要幫助和指點，他們渴望了解疏解壓力的方式。
英格蘭公共衛生局首席執行官鄧肯·塞爾比說：「青少年希望知道哪些方式更適合他們的現狀與未來，因為這是他們成長中的重要部分。」 塞爾比認為，現在的孩子們被貼上了脆弱、易怒和自戀的標籤，實際上對他們很不公平：「我有三個處在青少年階段的孩子，他們面對的時代，比我以前經歷過的時代要艱難得多。高速發展的環境、成功的難度、考試的節奏、就業的壓力，都讓他們不得不經常自問『我究竟怎樣才能擁有自己的未來?』」
滙豐銀行2014年對5335名11至15歲未成年人進行的調查顯示，三分之一的孩子認為自己「太胖」，五分之一的孩子表示經歷過網路暴力。英格蘭公共衛生局改善健康部主任約翰·牛頓教授指出，引導孩子們正確應對和處理在校的學習和社交，將會讓他們在步入成年和進入職場後，擁有更強大的適應能力和韌性，不會輕易放棄和崩潰。他補充道：「在現代社交媒體泛濫的世界裡，年輕人如同在雷場里跋涉，他們要反覆涉險才能找到自己喜歡的職業。而新的心理學課程能幫助他們在面臨多樣挑戰時，增強應對能力，包括網路暴力、考試壓力和身體形象等多方面。」
專家們深切地感受到，現代生活的壓力對孩子們的情感和身體都進行著長時間的損害，因此老師在教授這門課程時，將會對網上的相關視頻和圖像進行點評，指導學生討論，學習面對這些情況時，如何控制情緒，有效保護自己。
家長老師扮演重要角色
心理韌性引申義為面對嚴重威脅時，個體的適應與發展仍然良好的現象。美國心理學會表示，增強心理韌性的最初教程始於對軍人心理素質的指導，而後擴展到了對企業職工和其他成年人的輔助訓練，現在更進一步把未成年人納入教導範圍。雖然美國學校中還沒有統一的課程，但是在學校里，心理諮詢課已經成為必修課，按孩子們的年齡逐級安排。為學生提供的解壓輔導，被教育工作者稱為是「心理緊急救助」。
該協會的專家在「學生教程指南」的開篇中寫道：「我們曾經認為，兒童時代是人生最無憂無慮的時期，孩子應該是快樂和輕鬆的。可是實際上，現在的孩子面臨的難題、困境和暴力太多，再加上未來的不確定性，他們已經不堪重負。這一切，都是我們發展『韌性教育』的基本因素。」
專家們都認為，增加自身的韌性能力是可行的，而且可以從經歷過的逆境、傷痛、悲劇、威脅和壓力中學習到。當然，如果孩子能夠提前得到正確的指點，在心理上做好相關的準備，那麼至少可以在面對以上困難時保持理智、冷靜，不至於不知所措。家長和教師在青少年們的成長之痛中扮演非常重要的角色。
老師和家長都可以教導孩子們如何交友，如何處理朋友間的矛盾和紛爭。要告訴孩子們，交友的一個重要之點是自己先要友善，富有同情心，願意分擔朋友間的歡樂和痛苦。在家庭中，父母要率先建立良好的關係，互相關注情緒變化。在學校里，教師要有責任保證不讓任何一個孩子落單。
對於經常抱怨自己沒有朋友的孩子，較好的方式是鼓勵他想出具體做法，並且讓他儘快付諸實施。這種主動向朋友展示陽光和友好態度的嘗試，通常會得到他人的良性回報，收穫驚喜，同時孩子也學到了解決自己孤獨的辦法，將會終身受益。
照顧自身
不能夠準時起床，完不成作業，甚至玩耍時不如同伴強健，都容易讓孩子慌手忙腳，喪失信心。老師和家長可以多舉例告訴孩子如何合理利用時間，有效利用空間，減少混亂和慌張，也就是讓自己有喘息和調整精神壓力的機會。積极參加體育鍛煉，保證充足休息時間，有助於降低孩子們的焦慮感。
發掘潛能
當兩個孩子同時在考試中得了低分，老師和家長同時訓斥兩人可能收效甚低。但是如果能夠具體分析他們各自的優缺點，在獲得他們的信任後，指導他們檢查自己的問題和短處所在，讓他們知道，只要努力就有上升的可能，那麼即使將來到了他們進入職場後，也會適應能力強，敢於迎難而上，在事業上站穩腳跟。
接受變化
搬遷、升學、新課程、新鄰居等變化都會增加孩子的緊張感。老師和家長有必要在適當的時候，告訴孩子，變化是人生中經常出現的事，不需要害怕，只要認真面對就好了，而且每一次經歷都是進步。在重要的事件前孩子容易表現得膽怯、畏縮不前。這時老師和家長的鼓勵和推動會喚醒孩子的責任心，去做好他們應該做的事情。萬一孩子失手，老師和家長也應該再次鼓勵。
保護自己
目前孩子們暴露在網路暴力和網路欺凌中的風險前所未有，防不勝防。家長和老師應該鼓勵孩子遭到暴力和欺凌時馬上報告，哪一次都不能掉以輕心，並且無論這些網路暴力信息多麼令人氣憤，都告訴他們不要相信，也不要自作主張地回復。淡定處理對孩子來說很不容易，但是要告訴他們這是最好的方法。經過多種具體方法的引導，孩子逐漸會變得堅強和鎮定，增強抵禦網路暴力的能力。
及時放手
一些心理學家說，不妨讓孩子們有限度地經歷一些危險和困境，讓他們在自己從未接觸過的環境中摸索，進行正反多個角度的嘗試，自行找出解決問題的辦法，承擔失敗及其後果，這樣容易培養堅定和契而不舍的信念，不至於輕易因受挫就心理崩潰。
來源：北京晚報 記者 溫玉順
