35歲健身女一身肌肉，體重140斤，再忙也別忘了投資自己
在健身圈，有一種經典體型來自巴西，那就是極致強壯臀腿配上適中的上肢肌肉，同時體脂率保持在17-20%左右。這樣的身材顯得很健美，同時又完美保留了曲線美，如今越來越多的健身姑娘為這樣的身材而努力訓練。
Sue Lasmar是來自巴西的健身女神，今年35歲，身高172厘米，體重高達140斤，清晰的肌肉線條給人非常深刻的印象。事實上她在健身前一直顯得很微胖，所以Sue多次坦言這才是最美的自己，無論是身材、自信還是狀態都比20多歲好多了。
「身體絕對是您這一生中最划算的一筆投資！」這是她健身減肥以來感受最深刻的一點，事實上她從小就顯得比較微胖，體重最高時曾達到180斤左右。後來看到了一些健身達人的身材之後，決定開始健身訓練，並在教練的指導下打健美比賽，當然目前的她的重心並不是比賽！
練出了一身肌肉，她也成為巴西最出色的健身模特之一，目前在網路上擁有超過百萬粉絲。看看她的背部肌肉，真的很強壯。不少網友表示看到她的經歷之後，就開始健身減肥，並不是想練出這樣的身材，而是為了投資自己！
為了練出一身肌肉，她對自己也比較狠，平均每周健身5次，有時候周六也會來一些有氧訓練，當然作為巴西的健身達人，自然少不了對於臀腿的訓練，高質量的深蹲是她最常練的動作，這是打造強壯臀腿的必練動作。
不過想要增加肌肉，也需要做好飲食，據悉她一般每天吃3餐，外加兩次加餐。看看她的飲食，在保證營養平衡的情況下，減少對高油鹽的依賴。
「你的身材就能看出你平時的飲食，所以盡量選擇正確的食物」這是她的飲食建議。除了飲食，健身補劑也有3-4種，這可以幫助她的肌肉恢復！
當然努力勤奮的她也收到了大品牌補劑的代言，從她身上我們可以學習到，很多時候改變從來不晚，不管是20歲、30歲或40歲健身，都可以達到自己的目標。再忙也別忘了投資自己，畢竟健康才是最寶貴的財富！
