它是天然「瀉藥」，常吃排出黑便，減肥瘦身快，身材苗條！
它是天然「瀉藥」，常吃排出黑便，減肥瘦身快，身材苗條！
木耳是一個清理腸道，能排出體內毒素的一種食物，所以很多人將它作為減肥期間必吃的食物，同時因為常吃黑木耳也是可以促進消化，讓腸胃蠕動積極起來，排出體內的巨黑便，所以木耳也是一個天然瀉藥存在，因此在減肥期間非常適合常吃。我們可以將黑木耳和荷蘭豆以及蝦仁一起吃，口感方面，是脆嫩有嚼勁，並且越吃越好吃的，同時就算不吃主食米飯，純吃菜，也是能吃得飽，因為這些菜吃進肚子里是很有飽腹感的。
而且無論是荷蘭豆還是蝦仁都是屬於脂肪含量低，營養豐富的食材，所以將它們和木耳搭配著一起吃，也是利於減肥的。長期堅持只吃這種低脂肪的菜，瘦身絕對是遲早的事情，而且長期吃身材會越來越苗條，身材好了，穿什麼衣服都會好看。不運動而且不挨餓，也是能瘦下去的，所以可以試試。
【木耳荷蘭豆炒蝦仁】
我們只需要準備荷蘭豆、蝦仁、木耳、鹽、白鬍椒粉、料酒。先去蔬菜區挑選荷蘭豆，要選擇顏色鮮艷，用指甲掐能掐進去，是脆嫩的不是軟的新鮮荷蘭豆。接著去選木耳，選木耳就選沒有散發異味，顏色正常，摸上去很乾燥的。最後是海鮮區買上新鮮的活蹦亂跳的蝦，全部選完後就結賬回家，開始做菜。
【詳細過程】
步驟1：先將需要泡發的木耳提前拿出，並且放入水中，讓它泡著。然後煮好米飯之後就開始處理需要剝殼腌制的蝦，將新鮮的蝦，蝦線用牙籤挑出來，接著將頭、蝦殼等都剝掉，只留下蝦仁的部分。然後將蝦仁清洗一次放在碗中，加上鹽、白鬍椒粉、料酒抓勻，接著放入澱粉再次抓勻，最後滴上幾滴油，抓勻後腌制一刻鐘。
步驟2：然後拿出荷蘭豆，將它筋一個個都撕掉，接著將荷蘭豆放入清水中，過上幾遍清水，等到洗乾淨後放在一旁瀝水分。這時候木耳也差不多軟了，就可以將木耳拿出，並且仔細地用清水沖洗乾淨，放在一旁備用。
步驟3：在鍋中燒上水，等到水開之後將木耳下鍋焯水，焯熟之後就撈出，接著將荷蘭豆也下鍋焯水一下，然後撈出備用。在鍋中放入油，接著將蒜末下鍋，用鍋鏟炒一下後倒入蝦仁翻炒，將蝦仁翻炒到捲縮，變色之後就倒入荷蘭豆和木耳炒，快速翻炒均勻之後加上一點點鹽，生抽，拌勻之後就出鍋吃。
一份清淡爽口的荷蘭豆炒蝦仁就做好了。這份菜我是盡量少油少鹽的，所以從健康的角度看，這道菜也是過關的，也是適合減肥吃的，因為很清爽還很刮油，減肥吃是最理想不過的。而且常吃還能排出巨黑便，身材也也會苗條起來，減肥瘦身快，是天然瀉藥的存在。
