貪嗔痴慢疑……心理學視角下，我們如何面對人性陰暗面？
人性本善VS人性本惡，這個辯論問題已經持續了幾千年。
前者認為，人雖然不完美，但生來就是善良、理智、性情溫和的；後者則認為，我們人類內心深處生來便存在醜惡心理，需要不斷學習才能根除。
在封建王朝時期，君王更信奉「性善論」，因其更符合統治需要。然而為人幾十載，也許你會發現：我們每個人，其實都不那麼善良。
天主教有七宗罪：傲慢、嫉妒、暴怒、懶惰、貪婪、暴食和色慾。
佛教也有五毒：貪、嗔、痴、慢、疑。
不管是上帝還是佛祖，都給人類定了一堆原罪，那我們又該如何對待這些經常作祟的人性陰暗面呢？
貪嗔痴慢疑，你善良嗎？
從心理學角度上來看，佛祖所說的貪嗔痴慢疑，其實我們普遍能夠遇到。
貪，指貪婪。小則貪吃、貪睡、貪喝、貪玩；大則貪財、貪權、貪名、貪色。貪慾太大的人，甚至會會為了滿足一己私慾，不惜損害他人，做出違背良心的事情。
嗔，指嗔怒。與憤怒不同的是，嗔怒之人會牽扯到無辜，會把不滿傾瀉到別人身上。嗔心一起，人就容易失去理智，做出愚蠢的行為。
痴，指愚昧。古有流言蜚語害死人，現有鍵盤俠網路暴力，不管時代如何，往往有些人總以自己的觀點評價事物，評判他人，無法保持理性、客觀地看事物的態度。
慢，指傲慢。喜歡通過貶低他人來抬高自己，彰顯自己的優越感，過分強調自己觀點的表達。總處在一種「別人笑我太瘋癲，我笑別人看不穿」的境況中。
疑，指懷疑。不相信別人，對什麼都持有一種懷疑的眼光。前怕狼後怕虎，容易障礙本性，閉塞視聽，經常無法做出正確決策。
如何面對人性陰暗面？
以上的這些陰暗面，在心理學上被稱為「陰影自我」（shadow self），由心理學家卡爾·榮格（Carl Jung）提出。他的理論以「集體無意識」為基礎，也就是每個人都有的特質，陰影自我就是其一，是我們精神中的一種動物本能。
那麼，我們又該如何對待內心陰暗面呢？
佛教所說，化解貪嗔痴慢疑，唯有「於一切時，念念自凈其心」。意思是自己要求自己，自己救度自己。在意識到自己做錯一件事後，修正自己的思想、行為與感受，最終讓心安寧。
從心理學的角度來說，就是把主要精力投向自己的內心，而不是只關注外部世界，從而正視陰影自我、接受陰影自我和修正陰影自我。具體來說，有三點：
1、認識全部的自己。用客觀的眼光看待全部的自己，多欣賞自己的光明，多了解自己的陰暗。當我們認識到什麼是罪惡時，自然會時刻提醒自己守好底線。
2、接納全部的自己。人性都是有缺陷的，真正一絲半點陰暗心理都沒有的人根本不存在。我們不應對自己過分苛求，同時也不要對他人的期望過高，無需庸人自擾。
3、正面描素自身：將自己想要成為的樣子描繪出來，之後無論面對怎樣的境遇，都要給自己積極的心理暗示，爭取做出正面的思想、行為與感受。
