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為什麼會做噩夢?

  • 首先,講講我昨天晚上的噩夢吧!

在夢中,我能清楚看到眼前的物品,一切都感覺好真實,只不過是身體的其他部位就沒有那麼靈活。

突然,我感覺身後好像有人,剛開始時我安慰自己:怕啥,這不就是個夢嗎,是假的。

可是過了一會兒,全身漸漸地都有了那種莫名的陰森森的感覺,我努力想看清楚到底是什麼,可就是什麼也看不見,這就讓那種莫名的恐懼加劇。

我知道要想解決此時這種困境,就只能立馬讓自己蘇醒,所以我就拚命的想叫出聲,想動一下身體,可是喉嚨和身體都不聽使喚。當然我並沒有放棄,還是堅持一直叫,一直動,因為我知道只要一直重複這些動作,我就一定會醒,果然過了一會兒我就蘇醒了。

那種莫名的恐懼感也就隨著我的蘇醒也漸漸地消失了。

可能是太過於疲勞,剛蘇醒一小會兒,我就又陷入了剛才那種莫名的恐懼感當中。這次我還是重複著之前的蘇醒方式又一次叫醒了自己。

這次醒來的時候,我換了個姿勢,讓自己清醒了好一會才再次入睡的。

這次之後我就再沒有被那種莫名的恐懼騷擾了。

  • 其次,我們來討論分析一下。

第一,這種現象是什麼?

通常大家把這種現象稱為「夢魘」或者是「鬼壓床」。

第二,「夢魘」或者「鬼壓床」有什麼特徵?

在睡夢中或者是剛醒之時,身體會無法動彈、喉嚨無法發聲、神經極度恐慌等。(分析:昨天晚上的噩夢中,我也就是這種狀態,想動動不了,想說說不了,總是感到莫名的恐懼。)

第三,是什麼原因造成「夢魘」或者是「鬼壓床」呢?

可能是由於過度勞累、過度焦慮、作息不規律、失眠和睡姿不正確等。(分析:昨天白天,我的精神狀態是不佳的,比較憂慮自己未來的發展方向。晚上,我又在處理公司的報備事宜,大概忙到凌晨4點才上床入睡的,而且上床也沒有立馬入睡,翻來覆去失眠了近一個多小時,。再加上睡著的時候,我可能不小心壓著心臟了。也就是這些原因促使了我的噩夢發生。)

第四,怎麼解決這種「夢魘」或者是「鬼壓床」呢?

避免的措施:注意飲食、作息規律、心態擺正、睡姿正確(不要壓著心臟)、和切莫將被子蓋過頭等等。

已經發生的自救措施:盡量多動動自己的身體,比如頭,腳或者手指,哪個靈活就多動哪個;盡量多發聲,使勁喊;再次入睡時要記得換個睡姿;切記再次入睡時一定要清醒一會兒。(分析:昨天晚上第二次蘇醒之時,我就是盡量讓自己清醒一會,然後換了個睡姿才繼續入睡的。)

  • 最後:祝大家晚上都做個好夢!

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