人人都有的問題，你有嗎？
「脫髮」這一次對於大家都是不陌生的，不少人為這個問題求醫問葯，各種偏方，各種葯膳，食補等等，只為了不想讓自己變成清朝的「阿哥」「王爺」。其實小編過去也沒有面臨這個問題，但是從今年開始，瘋狂的掉發讓小編不免擔憂起來，生怕自己的頭髮，一去不回，在網上搜索什麼對頭髮好，什麼促進頭髮生長，什麼保護頭髮，那麼脫髮是因為什麼原因所引起的呢？
常見的脫髮是有幾種原因所引起，一，雄性激素性脫髮，也就是家族遺傳，這個是染色體的顯性遺傳，遺傳特徵是在雄性激素的作用下才會顯現出來；二、神經性脫髮，當一個人精神壓力過大的時候會引發，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮，簡單來講，就是由於精神壓力過高過大的時候，身體的神經系統也會受到壓力的影響，從而產生脫髮；三，內分泌脫髮，毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病，如產後、更年期脫髮；四，營養性脫髮，毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脫髮，這一項有時候也會體現在選擇不吃飯減肥的群體，由於身體每天所吸收的營養都是從三餐中吃的食物而攝取，若是減肥不吃食物，那就會逐步引發營養不良後脫髮。那麼針對脫髮有什麼方法可以來緩解呢？
首先，會選擇一些富含蛋白質的食物，例如，魚類，蛋類，奶類，富含蛋白質的食物可以對頭髮起到一個滋養的作用；多食黑色的食物，因為中醫認為，黑色入腎，可起到養血生髮烏髮的作用，像，黑芝麻，枸杞，桑葚，紅棗等都是不錯的選擇；以及適當的補充微量元素，鈣鐵鋅碘鐵等質，多食帶魚、菠菜、蛋類、瘦肉大豆、黑豆、魚肉、新鮮水果、海鮮、胡蘿蔔、牛奶等；當然，也可以自己時常的熬粥喝，就像黑豆黑米粥，適量的熬一些，既可以當做晚餐，也可以滋養，何樂而不為呢。
合理飲食搭配，釋放精神壓力，讓身心產生愉悅，而不是被以上問題所影響，相信脫髮的問題可以得到一定的緩解。
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