心理學家：對於性格懦弱、內心脆弱的人來說，改變需要這樣做
不管我們踩什麼樣的高蹺，沒有自己的腳是不行的。——布萊希特
首先，閱讀這篇文章，請記住一點：無論是怎樣的性格，你都是獨一無二的自己。
我們經常能在心理諮詢室見到各種各樣的來訪者，他們有個共同的特性：不願意讓別人知道自己來做心理諮詢了。
這是因為，外界會認為他們性格懦弱、內心脆弱，才需要心理幫助。
其實這樣的觀念是非常錯誤的，生活中樂觀的人也同樣會選擇心理諮詢。
人間失格
內心脆弱是一個極端痛苦的過程，每一分、每一秒、每一天、每一年。
你無助、酸楚、委屈、寂寞、憤怒、失落、惶恐，你害怕黑夜，也害怕光明。如同一個可憐的流浪漢，呵護著心中一丁點熱氣，甚至想過通過死亡一了百了。
如果你是一個性格敏感、內心脆弱的人，建議你看看這篇文章。
案例
故事的主角是個年輕的男性，他求助的問題是：我每次開始一段親密關係，那些吸引我的女性，大多都存在精神類問題。
然而，在漫長的心理治療過程中，我們發現關於他的一個秘密：在他幼年時，他母親去世了，去世之前他母親對他說了一句話：「救我」。
這便導致他開始親密關係時，總是無意識的存在對死亡的恐懼，他一段段戀情，無一不是重複他過去的人生經歷。
這類現象，在精神分析里稱為「強迫性重複」。就是沒有任何原因，也不存在任何目的，一遍遍不斷地重複過去的痛苦回憶，且無法控制。
還有一種類似的情況，一位患有重度抑鬱症的女生，她每次噩夢醒來後說的第一句夢囈般的話便是「回家」。
但是，她口中的「家」究竟是哪裡，連她自己也不清楚。每次說完後，便又開始大哭起來。
從發展心理學上來看，無論過去的經驗多麼痛苦，在那個經歷裡面，你可能被虐待過，或者被忽視，但是夢囈中的「家」，會讓人感到熟悉和安全。
「回家」這樣的體驗不斷影響著每個來心理諮詢的人，他們可能總是沒辦法愛上自己，時常對自我產生厭惡，感覺心中隱藏著惡魔。
由於童年經歷的苦痛，內心對死亡的無力感一直困擾著他，他會逐漸認為自己的一切努力都是沒用的。
因此，他的性格也會變得偏激、懦弱起來，情緒上更加敏感多疑，具有強烈的不安全感。
即便長大後，這段經歷過去很久，但是內心的焦慮也會一直折磨著他。
如何自我救贖
首先請記住以下幾條「惡魔」法則：
讓傷害到我為止
為自己承擔後果
無人替你快樂
心理學上有個詞叫「沉錨效應（Anchoring effect）」，即當人們需要對某件事情做出估量時，會將特定的數值當做最初值，在做出選擇時，也會不自覺地對最初的信息引發重視。
當你對自己產生懷疑和否定時，請記住：這不是你的錯。
不要因為害怕讓他人失望，而刻意委屈自己；也不用太在意別人的感受，而迎合他人。扔掉這種只會帶來麻煩的虛榮心，至於別人的面子，也不用太過關注。
人生這麼重要的東西，你不應該為自己拚命爭取嗎？
這不僅僅是與他人的戰鬥，也是與這個社會，與不公法則，更是與自己戰鬥。還記得在最初的開場白嗎：無論怎樣的性格，你都是獨一無二的自己。
承受了童年的苦楚，在謾罵中長大的孩子便會膽小自卑、不知所措；忍受暴力虐待的孩子便會缺乏信心，或者用暴力抵抗。
讓傷害到你為止！不要讓自己的孩子去經歷你自己曾經經歷過的痛苦。
鏈條必須被斬斷，歷史決不能重演
「原諒」不是只要你停止鞭打我，我就會原諒你；而是，鞭子在我手上，但我不懲罰你。
當有一天你完全掌控了自己的人生，所有恨意都會被沖淡。
唯有你不斷地嘗試、犯錯、痛苦、強大，人格才會越來越完善，才能徹底擺脫懦弱的心態。
這才是，這份指南的最終目的。
