宋茜，未PS照片刷爆熱搜，又美又颯好身材，靠3個習慣養成！

最近，適逢宋茜出道10周年的時間，宋茜也在微博上發了一篇10周年的感悟，鼓勵大家只要付出就有收穫！與此同時，網上也流傳開了一張宋茜未經PS過的動圖，動圖中的宋茜，沒有經過精修，但是不管顏值、身材還是氣質，都好到讓人羨慕嫉妒恨！

看到這張圖片的小夥伴們紛紛表示，牛奶肌、高顏值、直角肩、小蠻腰、大長腿，上帝給了宋茜女生們夢寐以求的一切！但是，事實上這一切並非上帝給的，而是宋茜自己憑藉自己多年的努力練就的！

就以身材為例，早年時候的宋茜，並沒有現在那麼好的身材，在韓國做練習生期間，也經常會因為管不住嘴而胖起來，按照宋茜自己說的，其實自己是「容易胖的體質」。之所以「容易胖的體質」卻總能以苗條的形象出現，更主要的原因是背後的努力！

其中，宋茜有3個習慣，是維持自己「易胖體質」不發胖的關鍵，也正是因為有了這3個習慣，才能長期保持90斤的狀態！

1、飲食以粗糧 低脂肉類 大量綠葉蔬菜為主。

主食吃一些粗糧，主要是玉米、紅薯和雜糧飯為主，肉類只吃低脂肪的雞胸肉和魚肉，一日三餐中，綠葉蔬菜佔了二分之一的分量，這樣的飲食安排，熱量更低，飽腹感更強，又能保證營養均衡，是最好的減肥飲食方式之一。大家也可以學習這種飲食習慣，堅持下去，瘦到90斤並不太難。

2、每隔一段時間記錄一次體重/圍度

減肥靠飲食和運動，但是瘦下來之後並非就可以肆無忌憚了，雖然飲食和運動上會輕鬆很多，但並不代表毫不關注。很多時候，即使宋茜也會出現一段時間攝入過多，或者懶得運動的情況，這時候體重也會上升。但是對於宋茜來說，平均2周到1個月都會測量一次體重和腰圍、腿圍，這樣稍微胖一點立馬就發現了，再嚴格按照要求來飲食，自然輕鬆就瘦回來！

這兩個方法，也是能夠長久維持90斤不發胖的最重要原因，大家嘗試一下，看看效果如何！

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