29歲何穗，身材不輸劉雯，被稱「仙女身材」，2個方法值得學習！

都說，一白遮百丑，一胖毀所有，所有的女生都想要自己白白瘦瘦的，尤其是這些年，「瘦」、「骨感」幾乎成了所有女生追求的目標！所以，對於保持身材最為苛刻的模特，就成了大家競相模仿的對象！

在超模中，我們總會想到「大表姐」劉雯，其次想到的應該就是和劉雯齊名的何穗了吧？同樣作為超模，何穗在人氣上比劉雯略低，但是在身材上卻足以和劉雯平分秋色，尤其是她略帶稜角的下顎和漂亮的直角肩，能讓看到的女生無一不羨慕到發狂！

前幾天，何穗為某品牌拍攝了一組以「透明」為主題的水中大片，直接就登上了熱搜，水中的她身材堪稱完美，以至於網友們紛紛表示：沒錯，仙姑本身就是仙子！

這樣的身材，自然少不了背後的汗水和努力，看看何穗的微博就知道，為了維持這樣的身材，何穗也吃了不少的苦，各種運動每一種都能做的有聲有色，平時的飲食也都是水果蔬菜為主，但是如果說最適合懶人，也最有效的2種瘦身方式，輕妞首推下面2個！

第一種：適當的補充維生素和鈣片。很多人為了美白或者身體健康會吃維生素和鈣片，卻不知道，想要減肥，這些營養物最好也來一點。

維生素中的B族維生素能夠直接參与到脂肪的代謝中，身體缺少B族維生素，新陳代謝就會降低；鈣元素攝入不足的時候，身體就會釋放一種叫做鈣三醇的物質，這種物質會增加脂肪的堆積，當鈣元素攝入充足的時候，身體就會產生一種叫做降鈣素的荷爾蒙，幫助抑制食慾。

所以想要減肥，適當的補充一些B族維生素和鈣片是非常有幫助的！

第二種：吃低GI值的食物。低GI值的食物，更不容引起血糖上升，也就更不利於脂肪堆積，所以何穗的飲食中永遠不會缺少低GI值的食物。這類食物主要有粗糧（藜麥、燕麥、糙米等）、蔬菜（芹菜、豆芽、海帶等），大家可以根據自己的飲食合理安排！

這兩種習慣，對於減肥中的人來說，最容易操作，效果也最好，輕鬆能做到2個月瘦15斤，不信你試試！

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