學習彭于晏劉德華甄子丹的飲食，普通人也能輕鬆瘦
有人說我經常去健身房運動甩肉怎麼還是胖呢畢竟健身這件事除了邁開腿之外還得管住嘴啊今天給大家盤點，明星的健身食譜跟著他們這樣吃，輕鬆變型男
劉德華
劉德華在演唱會時曾大秀六塊腹肌，展現出健美的身材。平常就注重身材保養的他，每次在演唱會之前都會瘋狂加練，做到完美。完全看不出來他今年已經50多歲了，天王果然是天王。
劉德華這樣吃
1：戒油、戒煙、戒澱粉
2： 早餐一定要吃(麥片粥配熱咖啡)
3：午餐與晚餐吃水煮肉與無醬生菜色拉
4：不喝冷飲以熱茶為主
郭富城
極具舞台魅力的亞洲舞王郭富城，演唱會時將水潑灑在身上，露出結實的腹肌讓在場的歌迷拚命尖叫！身材姣好的他也擁有人人稱羨的人魚線，究竟這位天王如何保持無贅肉的身材呢？
郭富城這樣吃
1： 早餐吃水煮蛋不吃蛋黃，偶爾搭配少油糖的雜糧麵包
2：中餐吃水果吃到飽增加飽足感
3： 晚餐以水煮肉、燙青菜為主
4： 想吃東西時可以嚼口香糖解饞
彭于晏
曾經體重胖到破百的彭于晏，在電影《激戰》里露出肌壯的健美身材。塊塊分明的肌肉，讓不少粉絲快噴鼻血。從過去暖男陽光的形象變身成肌肉猛男，甚至體脂減到剩3%。究竟彭于晏吃什麼呢？
彭于晏這樣吃
1：拒吃任何油炸品
2：水煮雞胸肉與水煮蛋白果腹3：避免澱粉、油脂還有甜分、鹽分過高的食物。
張家輝
香港影帝張家輝為了拍攝電影《激戰》，練出驚人好身材，讓不少觀眾都驚嘆不已。一張對比圖讓大家看看這些年張家輝的身材變化，不能再勵志了！！！
張家輝這樣吃
1：早餐：牛奶、香蕉、麥片。
2：午餐和晚餐：雞肉、菜。
3：運動量較大時，會補充瘦肉、雞蛋、魚肉、牛奶和豆類等動物性或植物性蛋白質。（健身後的90分中內，蛋白質需求最高，此時補充蛋白質效果最佳）
周杰倫
周杰倫的音樂才華我們毋庸置疑，但其實他也是一位健身達人。在專輯《十二新作》的宣傳照里，就展現出傲人的八塊肌及人魚線，秀出不同以往的MAN POWER，連體脂都剩下8%！他也坦言透過飲食改善跟勤上健身房，打造出完美「肌」身。
周杰倫這樣吃
1：少油少鹽
2： 以燙青菜為主
3：喝無糖飲料，豆漿也喝無糖補充蛋白質
甄子丹
武打巨星甄子丹結實壯碩的身材，相信讓不少男性朋友都很羨慕。他半裸為某品牌的內褲拍攝廣告照，老婆還大方PO在微博上並大讚他身材性感。不難看出兩人非常幸福！
甄子丹這樣吃
1：不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物
2;日食5餐，各餐佔全天熱量的比例為，早餐20%，點心10%，午餐30%，點心10%，晚餐30% 。
3;每天攝取適量的蛋白質，少量的脂肪（橄欖油、玉米油或大豆油為佳）及高含量的碳水化合物（比例約為25：20：55）.
4;運動後，身體產生大量的乳酸、磷酸等酸性物質，容易造成肌肉酸痛、精神疲乏等現象，需補充蔬菜、蕃薯、蘋果等鹼性食物，來保持身體的酸鹼平衡。
甄子丹告誡各位健身愛好者只有意志堅定的人，才能練出漂亮的肌肉要成為身材結實的陽光型男，勢必要下點功夫加強運動量與嘗試搭配明星的減肥食譜雖然過程不會那麼輕鬆但有朝一日你也可以成為人人稱羨的好身材哦
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