宋雨琦減肥30斤，養成「易瘦體質」，坦言：脂肪最怕3種食物

說起來宋雨琦，大家總能想到在《奔跑吧，兄弟》里那個瘦瘦小小，又特別玩的開的「雨琦弟弟」。宋雨琦的出現，也給《跑男》這檔節目增加了新的活力和更多的話題，因此，她的人氣在觀眾里也一直居高不下！

宋雨琦除了開朗活潑，給人感覺很直率外，身材也一直表現的很好，尤其是這樣的小身材，體重只有80斤，所以不管是穿什麼衣服都非常好看，她的時尚穿搭也一直是很多粉絲學習的對象！

但是，很少有人知道，宋雨琦在出道之前，身材其實並沒有那麼好！之前就有網友爆料稱，宋雨琦在韓國出道時候，體重其實是110斤，後來努力用了2年時間減肥，才瘦到了現在的體重，瘦下來之後，臉也變得精緻了，看上去更嬌小了，也更招人喜歡了！

最主要的是，宋雨琦不僅瘦了下來，而且那麼多年來一直沒有反彈過，這不就是我們說的，養成了「易瘦體質」？所以，宋雨琦是如何養成易瘦體質的呢？

按照宋雨琦對外公布的方法來看，之所以能瘦下來其實主要是跳舞 忌口，每天練舞4個小時，甜食、零食和易發胖的食物都戒掉，瘦下來之後再注意飲食，平時多吃3種加速脂肪燃燒的食物，才最終保持在了80斤的狀態！這3種食物，也非常給大家，堪稱「脂肪剋星」，吃的多，瘦的快！

第一種食物：凍豆腐。豆腐本身就含有很多的植物蛋白，是減肥中我們最推薦吃的一種食物。凍豆腐在經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，能破壞身體脂肪。再加上凍豆腐空隙多，熱量少，飽腹感強，耐飢餓等特點，所以能夠分解脂肪，幫助減肥。

第二種食物：羽衣甘藍。羽衣甘藍號稱是全球營養最豐富的食物之一，膳食纖維含量足足高達3.7克，還具有排出肝臟毒素的作用，又能抑制身體對油膩食物、油炸食物的渴望，幫助減少熱量來源，也被稱為「脂肪剋星」。

第三種食物：魔芋。很多人都知道，魔芋的熱量很低，只有7大卡/100克，但是膳食纖維卻很豐富，膳食纖維被吃下肚子之後，遇水膨脹體積變大，飽腹感特彆強。吃100克魔芋，熱量只有7大卡，卻能維持1-2個小時不餓，這樣的食物，自然吃的越多越減肥。

這三種食物，任何一種不管是搭配其他食材來吃，還是單獨來吃，都有非常強的減肥效果，吃的多，瘦的快，是名副其實的「脂肪剋星」，想要減肥就趕緊來點吧！

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