刮油燃脂的4種家常菜，可放心吃，讓你越吃越瘦，悄悄擁有好身材！

刮油燃脂的4種家常菜，可放心吃，讓你越吃越瘦，悄悄擁有好身材！

第一種：生菜，生菜是熱量非常低的一種蔬菜，並且其中的膳食纖維豐富，不管是清炒還是直接吃生菜都是可以的，或者做蔬菜沙拉，都是對於減肥來說很不錯選擇，而且減肥的人常吃生菜可以很好的促進消化，加快脂肪的吸收，讓你越吃越瘦，悄悄擁有好身材。

第二種：土豆，土豆也是生活中非常常見的一種蔬菜，它也可以當做主來吃，土豆不僅飽腹能力出眾，而且營養價值高，高鉀低鈉，還含有豐富的維生素C及抗氧化能力的多酚類營養素，減肥吃土豆，再也不用擔心會吃不飽啦。

第三種：蘿蔔，生吃蘿蔔的減肥效果是最好的，它裡面含有大量的水分以及維生素，食用後會產生腹部的飽脹感，減少了人們想要進一步進食的慾望，而且蘿蔔還能夠去除體內的濕氣，喲時候濕氣過重也會造成肥胖，而且吃蘿蔔多放屁是在排毒，排出體內的廢氣。

第四種：西蘭花，這是一種非常有營養的食物，含有豐富的蛋白質、膳食纖維及各種微量元素、礦物質等，而且還含有豐富的鈣，減肥的時候經常吃點西蘭花，不僅能夠補充體內所需的各種營養物質，而且對於刮油燃脂具有非常好的效果，西藍花熱量很低，吃再多都不用擔心。

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