她最重時體重達372斤，走路時膝蓋疼，走出病房後狂甩195斤，淚目

可能有一些朋友不知道肥胖者真的如他們所說肥胖一直讓他們會感覺到自卑。但為什麼有一些肥胖者自卑之後仍吃那麼多東西，既然自卑就應該收斂自己的飲食，控制飲食是最好的減肥方法。但試想想，如果讓你改變自己已經習以為常的東西，突然有一天不讓你做了，是不是會感覺到不舒服不適應。肥胖者也是，你突然說今天減掉一半的飯食，自然身體和心靈上會不舒服。

薩默斯用了一個夏天的時間減掉了195斤的體重，她把這段時間的經歷講述給大家可能你會覺得不可思議。它本是天生肥胖，下生之後她的體重就超出常人，所以最高時體重達到了372斤，這讓她的生活陷入了困境。她每天生活都很累，走路時都會感覺到膝蓋疼痛，當她有一天實在受不了，她選擇自殺。

薩默斯自殺未遂後躺在醫院，當她醒來時看到媽媽之後嚎嚎大哭，她知道自己生活真的很累，但與死神擦肩而過的那一瞬間她知道生命不只是自己的，還有很多關心她的朋友和家人，她知道自己太傻了。

出院後的薩默斯開始努力減肥，她要控制自己每天的進食，從最初的3000大卡，到目前的2000卡，她的體重在一個夏季就減掉了195斤。目前體重177斤的她感覺從來沒有過，她感覺自己就像一隻蝴蝶一樣輕盈。

很多時候我們不知道胖子在人群中是什麼樣的滋味，她們會受到周圍人的白眼和數落，他們會感覺到自卑，更不敢去逛街和購物，因為他們害怕了周圍人用異樣眼光看著他們。

超重的朋友都知道，過重會對你的膝蓋身體健康有一定的影響，很多外國肥胖可能一生都在屋子裡度過。我們看過很多的新聞，肥胖者在家裡呆了20年，因為過於肥胖出現生命危險最後通過鏟車從窗戶里搬出來。

想想那樣的場景，生活就是一種折磨，每天生活在一個狹小的房屋裡不能行走，每天只能躺在床上像一個活死人，是一種什麼樣的滋味。

當薩默斯減肥成功後，看到自己三年前特別喜歡的裙子時，她很激動也很想試穿，三年前不能穿的衣服讓她只能拭目。

薩默斯每天要訓練三個小時，最開台她只能在屋子裡來回的走，累的時候坐下來休息。最開始她每天控制自己三餐飲食，盡量的減少過高的熱量，每天吃蔬菜和一些低熱量的食物。

當薩默斯回想自己減肥那段日子，感覺非常的痛苦，但現如今減肥成功後一切都是值得。

薩默斯告訴減肥的朋友在前一個月一定要堅持下來，那時可能是你心裡最低的防線，如果過了那段時間你的體重和心理有明顯的改變。

控制飲食和訓練量非常關鍵，最開始過於肥胖的朋友可以選擇每天2000卡，讓醫生給你開一個減肥套餐，每天按計划進食，過一段時間後你在去體檢，醫生會再給你一詳細的減肥餐。

很多肥胖者快速減肥之後會出現多餘的皮膚，但大部分人通過手術去除多餘的皮脂，雖然有一些疤痕，但在比較隱秘的地方一般人是不會看到的。

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