沒事捏捏大腳趾！脾虛捏，失眠捏，月經不調也捏，能調和肝脾
本文理論依據：《腧穴證治學》、《針灸學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天這篇文說，我想跟你聊聊我們的命根子。
哪裡是命根子啊？我告訴你，是咱們的大腳趾。
為什麼說它是命根子？
在自然界，根，長在土裡，位於植物的最下方。大腳趾，恰恰位於人體最下方，和土地直接接觸。這就有了「根」性。另外，大腳趾在我們走路、彈跳的過程中，都扮演著持重、支撐的關鍵角色。人缺少了大腳趾，走路抓地是不牢的。所以，大腳趾跟隨我們這一輩子，勞苦功高。
當然，僅憑這些，還遠遠不夠。
大腳趾之所以意義重大，還源於它在內外兩側分別有兩個穴位，這就是隱白穴和大敦穴。這個兩個穴位，常常相互配和，對我們的身體保健很重要。
隱白穴，在足大趾末節內側，趾甲根角側後方0.1寸處。它屬於足太陰脾經，乃是脾經的井穴，善於益氣攝血、涼血止血、和胃降逆、開竅醒神。
大敦穴，在足大趾末節外側，距離趾甲角0.1寸。它屬於足厥陰肝經，為肝經的井穴，善於醒腦開竅、疏肝解郁、理氣調血。
請注意，這兩個穴位，分別是肝經和脾經的「井穴」。什麼是井穴？意思是肝經和脾經的經氣，從這裡如小泉從井中湧出一半，乃是經氣循行的開端。
現在，我告訴你，之所以說把大腳趾看做命根子，就和這兩個穴位對人體的調整作用有關係。毫不誇張地說，用好大腳趾上這兩個穴位，可以優化我們身體的內環境，給養生帶來莫大幫助。
我挑具體的給你講講。
第一個，脾虛的時候，捏大腳趾兩邊的隱白穴、大敦穴。
很多人都可能有胃脹、吃不下飯、沒胃口、消化不良，或者在負面情緒影響下食慾大減、不愛吃飯、腹脘脹悶的體驗。這個時候怎麼辦？捏大敦穴和隱白穴。隱白穴屬脾經，可以健脾、助消化。大敦穴屬肝經，可以疏肝解郁。肝鬱氣滯，肝木克傷脾土，會影響脾胃的消化。用大敦穴，調肝氣，配合隱白穴健脾，這就很好地調養肝脾，解決問題。
第二個，睡眠質量不好、容易早醒，或者入睡困難的人，捏大腳趾。
睡眠質量下降，原因很多，其中肝和脾的因素不能忽視。有的人，脾虛不能化生氣血，導致心氣心血不足，容易失眠。有的人，脾胃氣滯，胃中不和，於是胃不和則卧不安。這些是和脾有關係。同時，肝主疏泄。如果肝鬱氣滯，或者肝火擾神，這都容易影響失眠。所以說，一個肝，一個脾，對調整睡眠很關鍵。
所以，我們應該刺激大腳趾，捏兩邊的隱白穴和大敦穴。這樣同時刺激肝脾，疏肝、健脾、寧心、安神，對提高睡眠和質量大有好處。
第三個，月經不調，捏大腳趾。
肝和脾，對月經的影響很大。脾統血，肝藏血。肝脾出了問題，則不統血，不藏血，就容易出現諸如月經量過大、月經時間不固定、閉經、少經等問題。中醫針灸臨床在調經的時候，脾經的隱白穴和肝經的大敦穴，都是經常使用的。普通的讀者朋友，完全可以在平時，同時揉捏隱白穴和大敦穴，起到對肝和脾的雙向調節作用。這對調經是很有好處的。
總之，用大腳趾，我們可以調肝脾，寧神志，養生意義十分重大。我說它是命根子，是毫不誇張的。
好了。就說這麼多。
