每天可以堅持吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多！
飲食
01-05
冬棗
冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，排毒美容，延緩衰老。所以常吃冬棗，睡眠變好，淡化臉上色斑皺紋，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，補足氣血，滋補身體。
柿子
柿子含有大量果膠和膳食纖維，可以幫助身體排出毒素和垃圾，防止體內脂肪積聚，治療便秘，保護腸道健康，並起到調理腸胃、排毒消脂的作用。柿子富含維生素和礦物質，女人可以通過每天吃柿子來補充水分、美容和抗衰老，還能增強抵抗力。
包菜
包菜中含有豐富的維生素c，可提高機體免疫力。還富含葉酸，可預防貧血，起到排毒美容，補益氣血的作用。另外包菜中的膳食纖維，可潤腸通便，加上胡蘿蔔素，維生素E的含量比較高，能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度，所以食用包菜能夠延緩衰老。
