寶寶為什麼會喜怒無常？了解嬰幼兒情緒周期，更懂孩子的需求

文丨福林媽咪

現在的很多人都在討論情緒問題。有很多情緒管理類的書籍告訴父母，要控制自己的情緒，要在意孩子的情緒，等等。這讓很多寶媽開始關注孩子的情緒狀態和心理感受，變得更加細心了。

但是父母們畢竟不是心理學專家，我們帶孩子的過程中，還是會發現，孩子的很多行為，我們理解不了，孩子的很多情緒，我們把握不了。

其實很正常，情緒，作為一個看不見摸不著，隨時起隨時消的意識流狀態，很難被分析，我們自己都分析不好自己的情緒，更別說能隨時把握孩子的情緒了。

孩子看似喜怒無常的背後，總有起因，並非都是無名，而了解孩子情緒，父母才能更好的和孩子相處，給孩子提供幫助。

首先，情緒有其自身的發展周期。

人的情緒也有周期，有高漲有低落，而且有其自身的規律性。美國加州大學的雷克斯·赫西進行了一項科學研究，發現人的情緒周期平均為5周。

人體內部有自己的「情緒生物節律」，存在張與弛，所以有時候我們不高興，是因為到了這個情緒生物鐘的低落點，即使告訴自己要開心，也會開心不起來。

英國醫生費力斯和德國心理學家斯奧伯特者曾經提出過以23天為周期的「體力定律」和以28天為周期的「情緒定律」，分析出人們大致的情緒波動規律。

當然，不同的人之間差異也非常大，有的人一貫可以保持高昂的情緒，有的人可能基調是比較平靜，所以這份周期性其實是和自己做線性比較更為準確。

從上面這張圖中我們知道

在情緒周期的高潮期內，孩子會是精力充沛的，心情愉快的，

在臨界日內，我們常常自我感覺特別不好，健康水平下降，而且心情煩躁，容易莫名其妙的發火；

在低潮期內，會情緒低落，反應遲鈍，一切活動都被抑鬱的心境所籠罩。

這可能就是孩子有時候像「天使」，有時候像「魔鬼」的原因吧。高潮期是孩字能量釋放階段，低潮期是孩子能量積蓄階段，而高潮低潮交替過渡的日子，被稱為臨界日。

當孩子處於「臨界日」，和他相處就會比較困難。臨界日的孩子容易暴躁，容易發怒，這時的情緒是有生理基礎的。孩子感覺上不舒服，但是又不知道怎麼辦，所以他會找時機來發泄，此時的孩子可能不是因為想要達到什麼目的而磨人，而是想要發泄自己情緒上的不舒服，這也是孩子的求救信號。

這個時候的孩子不好惹，父母應該採取的方式，就是盡量順著孩子，幫他用各種方式進行發泄，等他平靜下來再來安慰他，或者跟孩子講道理。或者等孩子過了臨界日，自己就會知道當時有點不講道理。

孩子在一天內的情緒，也會有很大的變化：

通常是

早上7點之前，情緒低潮；

7-10點，情緒興奮而穩定；

10-12點，興奮但不太穩定；

12-14點，情緒低潮；

14-16點，興奮而穩定；

16-18點，興奮但不穩定；

18-20點，情緒低潮；

20-22點，興奮且穩定；

22點以後，情緒低落。

對於幼兒園孩子的家長來說，這個日情緒周期可是有點不太友好。

如果孩子早上7點之前醒來，往往會興趣非常低落，不想起床，動作遲緩，不太配合。

到了幼兒園，孩子到了興奮狀態，9-10點是個黃金時期，老師會用來讓孩子們學習，此時效果非常好，接著到了不穩定階段，孩子可以做遊戲，瘋玩兒的過程中興奮不已。

到了下午放學，18點之前的孩子興奮但不穩定，所以孩子還是想要玩兒，對放學趕緊寫作業這樣的要求，他有點做不到。

18-20點，適合讓孩子安靜下來，準備睡覺。如果孩子在補作業，那他會非常低落，家長如果在一旁輔導，並且動不動就吵孩子，他會越來越低落。

根據這個規律，孩子的很多行為我們或許可以得到一個解釋，也讓更多的寶媽寶爸知道，孩子有情緒波動是正常的，正確的做法是根據孩子自己的情緒節律安排他的活動，或是用其他方式幫助孩子調節。

當然，孩子的情緒高低，除了受這個情緒周期曲線影響，還更容易受周圍環境的影響。

比如，天氣，食物，爸爸媽媽的態度，老師的態度等等。

媽媽對孩子的影響，是無可取代的，媽媽看孩子一眼，笑一笑，就可以帶給孩子愛和滿足感，瞬間變得愉悅，而媽媽的一個失望的眼神，一句批評的話，也會讓孩子變得低落。

孩子的情緒變化更為迅速和直接，所以其實育兒的過程，就是根據孩子每時每刻的情緒做適當的引導的過程。

昨天看到一份《全球教育報告》，其中提到的關於教師的一個觀點讓我印象非常深刻，作者沈祖芸提出，教師是一種情緒勞動者。

這份報告中舉了一個歐洲學校的例子。2014年，美國矽谷的一位工程師創辦了一所學校，叫做AltSchool，這所學校採用了最先進的技術去跟蹤每個學生的學習過程，一個班只有15個學生，配備了8名技術人員。

在這裡，每個學生的學習細節都會被捕捉到，技術人員會對他們的軌跡和行為作出精準的分析，這肯定是從前的一個老師給全班孩子上課根本達不到的，他們相信，技術可以帶來教育方式的變革。

但是到了2019年，這所學校宣布進入「更正性」閉關階段，創始人坦言，比起技術，我們忽略了教師自身真正的價值。

老師給孩子的一個關切的延伸，一個加油的動作，都會讓孩子感受到激勵，這是技術分析不出來的，也就正式老師無可替代的價值所在。

在芬蘭，一位想要考取教育碩士的學生，需要經過層層選拔，錄取之後，他們會去學校實習，實習過程中他們會發現，老師一天最重要的任務和花費最多時間的事情不是講課，而是觀察孩子的情緒表現，這會佔到他們再學校實習的80%時間。通過孩子的行為了解他們的內心，並且找到最佳的時間進行激勵。

如果孩子一直處於興奮狀態，他們會給孩子增加安靜閱讀的任務，如果孩子信心不足，那就給孩子一個容易完成的任務讓他獲得成就感。

雖然這份報告說的是教師，但我發現對這一點，媽媽的理解更為深刻。

福林第一次玩兒樂高的時候，我和孩子一起玩兒，他想拼出一個有三個齒輪的風車，我在旁邊陪著他一起玩兒。

剛開始一切順利，孩子興緻勃勃的跟我講他的設計，他的規劃，後來就遇到了難題，他拼了兩次，齒輪都轉不起來，此時孩子的心情已經從興奮變成了低落。

雖然我也一直在旁邊鼓勵孩子，但是明顯沒有效果，孩子不願意再試一次了。

我就請教了孩子幾個問題，他給了我非常完整有力的答案，這個時候我的誇獎，孩子感覺我是真心的，於是重新擁有了信心，鼓起勇氣再試一次，於是成功了。

育兒是一個情緒照顧過程，在學校老師應該這樣，在家裡，父母的首要任務，也是觀察孩子的情緒，根據孩子不同時刻的情緒狀態選擇不同的引導方式，才能讓孩子成為一個內在世界和諧健康的人。

這不僅可以更好的指導孩子的行為，這本身就是在塑造孩子童年時代的世界，讓孩子多一點快樂，少一點壓抑。

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