有小肚子該怎麼減 晚上不吃可以嗎
減肥
01-07
許多坐辦公司的白領基本都有小肚子，那麼小肚子該如何減呢？不吃晚餐可以嗎？
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白領有小肚子的原因
1、坐姿不正確
如果坐姿不正確會造成盆骨前傾，雖然這樣外觀看起來臀部會比較翹，但腰部是向前推的，常常伴隨著酸痛，接著就容易引起小肚子突出。
2、不愛運動
白領經常坐辦公司，又很少出去運動，不但臀部可以囤積脂肪之外，肚子也是非常容易變胖喔。尤其你坐著看電視甚至是坐著吃零食上網，攝取的能量和糖分轉化成脂肪就會囤積。
有小肚子該怎麼減
1、白領要經常做辦公司上班，所以即使是坐著的時候也要記得收小腹，你在走路和站立的過程中收腹也要配合腹，雖然這樣有些辛苦，但養成好習慣之後會發現小腹會變得更緊實了。
2、可以調整自己的坐姿，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減肚子、大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
3、嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。
晚上不吃可以減肥嗎
晚上不吃飯，減肥可能有作用，但是效果不理想，還是要加上運動鍛煉，建議選擇一項適合自己的運動方式，並且長期堅持下去，就會有不錯的效果。
