壽命較短的女性，通常有「2多3大」的共性，若沒有，則有望長壽
根據數據顯示，女性比男性更易長壽，平均多出5-10年。
然而，不難發現，生活之中，已不乏一些短命女性，早早退出長壽之列。
那麼，影響女人壽命有哪些表現呢？又該如何預防呢？一起來來看看吧！
壽命較短的女性，通常有「2多3大」的共性，若沒有，則有望長壽
「2多」
1、濕氣多
中醫講：濕氣，是百病之源，萬惡之邪！
中醫看來，女主陰，女人比男人更容易沾惹濕氣。
老人們常說「十女九濕」，說的就是女性容易濕氣重，損害健康。
濕氣，能引起婦科病。《傅青主女科》云：「夫帶下者俱是濕症。」
2、毒素多
養生不排毒，一切都白搭！
說的就是毒素，對於人體健康的損害。
而女性，不論是貪吃美食，還是熬夜追劇，甚至懶惰不動，都會導致毒素堆積。
一旦身體內毒素過多，便會導致導致各類疾病的發生，損害生命健康。
「3大」
1、脾氣大
中醫講，百病生於氣！
生活中，女性不擅長控制自己的情緒，十分容易發火、動怒、抑鬱等。
然而，脾氣過大，易暴躁，發脾氣等，長期處於不良的情緒中，會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病。
對女性身體和心理的影響，不容小覷。
2、腰圍大
醫學調查數據顯示：腰大1公分，壽命縮短1歲。
女人腹部肥胖，易引起冠心病、高血壓，增加心臟負擔，易發生冠心病、心絞痛、中風和猝死。
此外，女性體內濕氣重，也容易導致小腹肥胖。
女性腰圍，最好不超過80厘米。
3、食量大
女人對於美食，似乎天生就缺少了一些「抵抗力」。
生活中，女性更容易暴飲暴食，自己喜歡的美食，絕對要吃到撐。
然而，食量過大，會增加胃腸、肝臟和血管以及腎臟、脾臟的負擔。
天長日久、日積月累，這些器官就會先出現問題，然後引起連鎖反應，身體的健康就會受到嚴重的威脅。
壽命長的女性，一般身體2處比較「乾淨」
第一處：腸道
要長壽，先腸壽。
腸道乾淨，比較健康，是腸壽的一個基石。
醫學專家指出，人體90%的疾病，與腸道不潔有關。
排便良好，腸道乾淨，則說明消化系統也比較健康，才會更加長壽。
所以，想要更健康長壽，一定要注意，保證腸道乾淨。
如何改善？
1、主動喝水，茶飲茶
水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。
多喝水，可減少腸道有害氣體，如，硫化氫、氨氣，以及沼氣等的生成和排出。
養成主動喝水的習慣，切不可等到口渴才喝水。
喝水時，加點潤腸排毒的小植物，泡水代茶飲，對腸道健康，大有益處。
卡斯尼根茶，泡水喝，可排腸毒，調菌群，改善便秘。
卡斯尼，是從歐洲引入國內的一種葯食兩用的植物，其根莖藥用價值高，用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
相關研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養腸道，調節腸道菌群，改善腸炎有不錯的幫助。
還有研究顯示，其提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌生長，從而改善腸道內微環境。
同時，還能清腸排毒，改善脂質代謝，促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於糞便排出，增加排便量，預防和改善便秘。
因此，生活中，經常用其泡水喝，對於腸道健康，十分有益。
2、粗細搭配
飲食，對於腸道健康，十分重要。
食物吃的過於精細，也是導致腸癌疾病高發的因素之一。
因此，做到粗細搭配，適當的多吃點粗糧，有益腸道健康。
粗糧中，含有豐富的膳食纖維，可潤腸通便，促進腸道蠕動，幫助腸道排毒。
每次吃點粗糧粥，或者用根莖類粗糧，代替一部分主食，都是不錯的選擇。
3、不久坐
女性，不要久坐，要注意適當的運動。
長期靜坐，會減少腸道蠕動，降低免疫力，不利於腸道健康。
適當的運動，可給腸道添活力，促進腸道蠕動，加強腸道排毒。
轉腰腹，抱腿蹬車，走路，慢跑等，都是不錯的護腸運動。
第二處：子宮
子宮，是女人最重要的器官之一，也是疾病多發的地方。
生育後的女性，子宮內布滿了皺褶和隱窩，不再光滑了，容易殘留垃圾。
一旦子宮「變髒」，則十分容易誘發肌瘤，囊腫，內膜炎等婦科疾病。
生活中，女人想要健康長壽，一定要注意保持子宮乾淨。
如何改善？
1、喝花茶
女人如花，經常喝點花茶，對於健康，十分有益。
刺玫菊茶，泡水喝，可調節內分泌，活血化瘀，疏肝理氣。
經常泡上一杯，有助於女性排毒，還可調理痛經。
所以，女性，經常用刺玫菊泡水，有助於給子宮排毒。
2、戒香煙
女性吸煙，不但損害肝腎，更不利於子宮健康。
調研發現，吸煙婦女患宮頸癌的幾率，比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。
所以，女性一定要儘早戒煙，越早越好，並且，任何時候都不晚。
3、做做操
雙膝，自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，盡量接近墊面，保持5分鐘。
緊接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動。
臀部在空中，盡量保持3到5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮即可。
經常做一做，有助於保養子宮，有益身體健康。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！
