45歲李玟，「電臀」上熱搜，分享瘦身法，管不住嘴也能瘦到90斤

最近，李玟正在進行自己的世界巡迴演唱會，常常爆滿，李玟也頻繁在舞台上表演了自己的絕技「電臀」，無論是顏值還是身材都A爆了，完美舞姿、完美顏值和完美身段，引得粉絲們尖叫連連！

從舞蹈的身段上來看，一點都看不出來李玟已經是一個45歲的「中年大媽」了，身材甚至好到連20歲小姑娘都羨慕的地步，體重更是只有95斤，這樣的狀態，就誰能說40歲以上女人不美麗？

最主要的是，李玟的身材一直都非常好，出道已經20多年了，身材也從來沒有差過，去年時候在自己的社交媒體上分享自己的泳裝照，小腹一點贅肉都沒有，這樣身材維持的辦法，相信你一定有興趣！

其實，這樣身材的背後，往往有超越常人的努力，比如李玟，為了維持身材，一直以來都保持著飲食清淡的習慣，不吃甜食，每天運動，平時還會在洗澡的時候觀察身材的情況，所以才能在這個年齡依舊維持著「狂野」的身材！

但是，如果說減肥最有效，也是最出色的方法，一定要瘦腿吃一頓餓一天這樣的訣竅！按照李玟所說，自己減肥的主要技巧是少吃 運動，但是也經常會因為嘴饞管不住嘴，這時候吃了就吃了，但是吃了之後一般第二天就會斷食一天。

這樣的方法，效果顯著，也不會傷害基礎代謝，只要不頻繁使用，是沒有太大問題的。但是，更建議大家嘗試如果一頓飯吃多了，第二天用輕斷食來補救。所謂輕斷食，就是在吃多了之後的第二天，一天只吃500大卡的食物，用來減少熱量攝入，幫助減肥，參考食譜如下：

早餐：玉米半根 牛奶1杯

午餐：燕麥粥1碗 炒青菜1份

加餐：水果1個

晚餐：豆腐湯1碗（豆腐 海帶 青菜）

按照這樣的食譜，降低運動量，晚上提前睡覺，睡眠中能避免飢餓，很容易就能堅持下來！

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