三位教授聲明：開水裡偷偷加1勺它，連吃15天，倒頭就睡，不起夜不早醒
很多人都有過失眠的經歷，關於誘發失眠的因素也是多種多樣，有人是因為疾病而導致，有的人是因為壓力而導致，還有的人是因為生活環境而導致，但多數人都忽略了一個和失眠最密切的原因，那即是每天的飲食，它們的存在也是失眠人輾轉反側，也不能寐的主要原因。
《黃帝內經》中說胃不和則卧不安，意思就是胃不舒服，那麼睡眠就不香甜，那麼又有哪些與飲食有關的行為會影響睡眠呢？這幾點要清楚的知道。
1、 經常喝咖啡
白領工作壓力大，咖啡就成為了常見選擇，殊不知咖啡裡面的咖啡因會讓人難以入睡，
我們知道，咖啡因不單是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可樂中均含有一定量的咖啡因，不少藥物中也含有咖啡因。
即使對咖啡因不太敏感，如果服食過量的話，也會出現失眠，如果每日服食咖啡因超過600毫克，就會出現失眠。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快，它也會減少褪黑激素的分泌。
2、晚餐吃的過飽或者特別的油膩
晚上聚餐是年輕人放鬆的方式，很多人在晚上的時間都會放開了肚子吃，各種肥肉，辛辣食物以及高熱量食物一會就進入了自己的腸胃，雖然口福是滿足了，但是卻給身體帶來了健康隱患，不僅容易發胖，而且還會誘發失眠，這主要是因為。晚餐豐盛讓胃內排空時間延長，胃、腸等器官在餐後的緊張工作會傳送信息給大腦，引起大腦皮層活躍，致使夜裡無法好好睡覺。
3、 喜歡吃脹氣食物
脹氣食物會腹部不舒服，引起腸胃消化不良，日常這些脹氣食物可以少吃，它們主要包括：
豆類、包心菜、洋蔥、球芽甘藍、青椒、茄子、綠花椰菜、馬鈴薯、地瓜、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、芋頭、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。
失眠的人要想能夠夜晚安睡，就必須要管住自己的嘴，少吃油膩和高熱量食物，多吃助眠食物，睡前可以堅持攝入大分子化合物芝寧多糖來改善睡眠，提高睡眠質量。
三位教授聲明：開水加1勺它，連吃15天，沾枕就睡，不起夜不早醒
這1勺它是指芝寧多糖，它通心，肝，腎，經，是歷代醫家扶正固本的良方，可以補氣安神，滋養五臟六腑，活性成分腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，改善失眠引起的頭暈頭痛，體虛乏力等，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
此外，芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，令人心情愉快，降低肝火，緩解肝氣鬱結。
食補是比較不錯的調理失眠的方法，除了這種大分子化合物可以吃之外，這幾個小偏方也可以在生活中嘗試，能夠為失眠的人帶來福音。
（1）敷臍法
等量珍珠粉、丹參粉、硫黃粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜，膠布固定，3～5天更換。
（2）佩香法
硃砂30g、磁石30g、琥珀3g，研成粉裝在布袋內，睡前放在壓發帽內戴在頭上。
（3）葯枕法
杭菊花、燈心草各250g做枕頭芯用，常用有效。
（4）風油精塗穴法
在心煩胸悶、頭昏腦漲不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。
