31歲陳小紜,顏值身材像20歲,5個方法養成「易瘦體質」,靠譜!
前段時間在追《超新星全運會》的人,一定會被陳小紜吸引!顏值高,身材好,演技方面在之前的《如懿傳》、《小別離》中也表現出色,有點孩子氣的顏值,被稱為「女版鹿晗」。
陳小紜還有一個很大的特點,明明已經31歲的人了,但是長得非常嫩,看上去只有20歲的樣子,牛奶肌、漫畫腿、小蠻腰,每一點都讓人心動,尤其是跳水和體操環節時候,好身材搭配專業的技巧,真的非常搶眼!
而且,陳小紜出道以來,身材從來沒有胖過,是大家公認的「易瘦體質」,所以,她養成「易瘦體質」的方法就非常值得我們學習!收集並且整理了陳小紜維持身材的方法之後,5個養成「易瘦體質」的攻略分享給你!
1、運動量大,對於減脂塑形的運動有特殊愛好!很多人都不知道,陳小紜早期是學習芭蕾舞出身的,後來因為游泳好,還差點進了國家隊。不管是跳芭蕾舞還是游泳,都屬於減脂效果很好的運動,而且有塑造身體體型的效果,這樣運動的習慣至今一直被陳小紜保持著!
2、飲食比較清淡,杜絕高熱量飲食。飲食清淡,不吃高熱量的食物這並非是為了減肥,而是因為陳小紜從小家庭飲食習慣養成的口味。吃的清淡、低卡,飲食的攝入量就會很低,自然就更不容易發胖,大家清淡飲食一段時間之後,也能養成這樣的飲食習慣!
3、吃健康食材。之前,陳小紜曾經在節目上教大家如何做減脂飲食,然後用橄欖油、雞胸肉、全麵包包、雞蛋、西紅柿、黃瓜等健康食材烹飪了減脂三明治,每種食材都是最適合減肥的,合理搭配之下營養均衡還能提高新陳代謝速度!
4、晚上6點之後不吃東西。晚上的時候,新陳代謝降低,這時候如果再吃比較多的食物,就不利於減肥。所以,一般來說,陳小紜的晚餐都會在6點前解決,最遲不會超過晚上7點,這樣就避免了夜間脂肪堆積。
5、睡眠、飲水有保證。除了飲食和運動上有一些好的習慣外,陳小紜在日常生活中也有很多良好的習慣在幫助養成「易瘦體質」,其中最主要的就是每天飲水2000毫升,睡眠7-8個小時,這也是提高新陳代謝,養成「易瘦體質」的基礎!
只要大家也養成這樣的5個生活習慣,瘦到90斤,並且養成易瘦體質輕而易舉,你相信嗎?
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