宮寒是什麼，宮寒有哪些癥狀
很多女性一旦有月經不調、痛經、怕冷等問題，就會把這些癥狀歸功於「宮寒」。事實是這樣的嗎？一起了解下真正的宮寒是什麼吧~
怎樣才算是「宮寒」？
嚴格來說「宮寒」並不是中醫專用詞，應該是民間的說法。若從中醫角度分析，「宮」包含了子宮、沖任和督脈，也包括了解剖學上的子宮、卵巢、輸卵管等。在中醫學中，「寒」是一個致病因素，又有虛實之分。
胞宮實寒
「實寒」指貪涼涉水、久居濕地、貪食寒涼等一切外感寒邪侵入人體，停滯胞宮，引起的氣血不暢，寒凝血瘀等寒證。
實寒的表現包括月經顏色黯且有血塊，痛經嚴重，按壓腹部疼痛加劇，熱敷可以緩解。或伴有面色青黯，手腳冰涼，小腹冷痛等等。
胞宮虛寒：
「虛寒」是指腎陽不足，命門火衰，寒從中生，不能溫養心、脾、胞宮等，內生之寒凝滯胞宮，而出現寒證表現。
虛寒的表現包括月經顏色淡紅，痛經喜溫喜按，或伴有面色蒼白，頭暈耳鳴，畏寒肢冷，腰膝酸軟，下部不溫，性冷帶清，尿頻失禁，大便溏泄等。
因此，「宮寒」是外來寒邪或者素體陽虛所生之內寒停滯胞宮，從而發生痛經、月經不調、閉經、不孕等一系列疾病的統稱。
「宮寒」應該怎麼辦呢？
1. 注意保暖，避免受涼，尤其是小腹、腰部和雙腳。
2. 適當運動。中醫有「動則生陽」之說，適量的運動可以改善體質，通過鍛煉增強正氣，平日亦可用熱水泡腳，刺激足底的經絡和穴位。
3. 艾灸是簡單有效的治療方法。穴位可選氣海、關元、子宮、神闕、足三里、三陰交等。
4. 飲食方面，宮寒者應均衡飲食，不應該貪涼飲冷。
在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬於溫熱之性，大部分均為寒涼之品，像螃蟹、蛤蜊、生蚝等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能多吃，二是吃的時候建議蘸薑汁食用。
水果大多屬於涼性，諸如西瓜、梨、臍橙等，所以大量吃水果、蔬菜為主食，日久會損傷人體陽氣，發生陽虛寒盛，形成「宮寒」。
如有身體不適，月經紊亂，不孕不育等方面困惑，切不可自行亂服藥，須尋求專業醫生幫助，根據個人體質，給出最佳的治療方案。
