北陸健康中心：不吃脂肪就能瘦嗎？如何減少脂肪
減肥
01-08
瘦身知識：不吃脂肪就能瘦嗎？如何減少脂肪
雖然說現在的肉價漲得很高，但是依然控制不了大家對肉類美食的追求，肉類的脂肪含量高，常吃那你就只能等著肥胖了，很多人覺得長肉一定是吃多了脂肪。所以在他們談論瘦身時，他們首先想到的是拒絕脂肪的攝入。但是科學證明，脂肪是人體的三大能量供應營養素之一，每天提供20%到30%的能量，是身體機能運轉所必須的。
所以在我們的胖朋友減肥時，即使你平時非常注意，不吃脂肪，但是你的身體還是本能地想要獲得能量。
這就使你潛意識的想多吃碳水化合物和蛋白質來填補能量的缺口。但是不管你吃什麼，你都不會多餘的消耗能量使其轉化為脂肪酸，合成甘油三酯，這些甘油三酯儲存在身體的脂肪細胞中，接下來等待你的也是肥胖。
只是一味地限制脂肪的攝入量，
對瘦身並沒有太大幫助。
記住：少量的脂肪不僅是身體必需的營養，也是人類健康重要因素。
