北陸減肥：是不是只有偏瘦的人才會營養不良嗎？原來我們都錯了
減肥
01-08
健康知識：是不是只有偏瘦的人才會營養不良嗎？原來我們都錯了
在大部分人的印象中，看到一個人過瘦，就會感覺ta營養不良，其實事實是你可能不知道，胖子比瘦子更容易營養不良!千萬不要以為是危言聳聽。
01
熱量過剩≠營養過剩
胖子大多喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，這會使身體消耗過多的熱量，但熱量並不等於營養。
長期攝入高熱量、低營養的食物，導致熱量過剩，營養吸收太少，這樣只會使你越來越胖。
02
胖子需要更多的營養
胖子因為它更大、更重，而且需要更多的營養來保持身體的功能，而且比同齡的正常體重的人更多。
有很多朋友還年紀輕輕就很容易脫髮，這其實就是營養不良的表現。胖子比正常人需要更多的營養素，所以脫髮比較頻繁，所以肥胖也會導致脫髮。
03
減肥方式不對
許多胖子會通過節食減肥，每天只吃水果或喝果汁來減肥。從長遠來看，會導致蛋白質等營養物質嚴重缺乏，健康受到威脅。
靠節食減肥，恢復正常飲食後迅速反彈，容易暴飲暴食，讓自己變胖..
因此，千萬不要以為營養不良只會瘦了，記得，一定不要形成惡性循環，讓你發胖。
