北陸：為什麼冬天更適合瘦身？推薦幾招讓你輕鬆瘦！
為什麼冬天更適合減肥？推薦幾招讓你輕鬆瘦！
哈嘍，各位朋友早上好~
你們是不是都覺得到了冬天就會長胖，一到夏天就瘦回來了？所以，夏天簡直就是減肥的最佳時期。
其實你們都錯了，其實冬天更適合減肥！
小腰精今天就來分享一下冬天更適合減肥的原因，以及冬季正確的減肥方法！
冬季適合減肥的原因
1.冬季基礎代謝高適合減脂
冬季天氣冷，身體為了抵禦嚴寒，自己就會產生比較多的熱量，這對於脂肪來說也是一種消耗。由於冬
季的基礎代謝高，只要能夠在這個季節管好自己的嘴巴，恰當地控制住飲食，減肥的效果是很明顯的。
2.棕色脂肪助力減肥
我們體內存在著一種棕色脂肪( BROWN FAT)。它本身不儲存熱量，主要作用是負責分解引發肥胖的白色
脂肪，加快人體新陳代謝，起到減肥的作用。但是棕色脂肪在嬰兒體內含量最高，在成人體內含量極少
，只有在寒冷的環境下才能激發。
3.溫度低利於運動燃脂
在寒冷的環境下運動時，血清中酶的活性會比正常環境下明顯升高。所以在冬天運動，我們身體的代謝
速度更快。
冬季最佳減肥小秘訣
01
一定要吃早餐
很多人都喜歡通過節食的方法減肥，冬天天氣又冷，乾脆就不起床吃早餐了。但其實，吃早餐可以幫助
提高人體的代謝水平，以此來促進身體內脂肪的燃燒，利於減肥。
02
少久坐，多活動
要在冬天刺骨的寒風中去鍛煉，確實非常考驗人，在室內也有很好的鍛煉方式，比如每天做幾個俯卧撐
，或者做做室內瑜伽等，都是很有益的減肥方法。重要的是，千萬不要久坐不動，窩在沙發上看電視，
坐久了要站起來到處走走，以免堆積脂肪。
03
身體保暖不能忽視
你們有沒有發現，當身體感覺到冷的時候，人就更愛吃東西，這主要是因為身體在冬季的熱量除了衣物
提供之外，也需要食物的補充。
因此在冬季保暖是很有必要的，並且當身體溫度提高之後，體內的新陳代謝就會相應的提高，你所攝入
的食物才能得到更好地消化，脂肪也就不容易堆積在體內。
04
每天泡泡腳
冬季，很多女孩很容易因為虛冷症引起水腫或者下半身肥胖等問題。在這個時候用泡腳來減肥就再合適
不過，而且還可以暖身，只要每天將雙腳浸泡在熱水中15－20分鐘即可。
