焦慮的你，有應對良方嗎？
近年來，很多職場人都非常焦慮，找不到工作焦慮，沒有升職加薪焦慮，看到身邊的人不斷進步焦慮，還有人說，知識付費興起就是在販賣焦慮，對於焦慮，理學家羅洛梅卻說： 「焦慮是人類面對威脅，希望創造自我的正常狀態。 在這樣一個高速發展的時代，焦慮的人才是真的健康、感覺到時代脈搏的人。」
敏感才能感到變化，有才華才會有的選，追求自由才想要把握自己的人生。
每個焦慮者的內心，都有一個很厲害又很自由的人。
對於焦慮，如今我們每個人都是有親身經歷的。總體來說行動去做，朝著你的方向，你的目標行動去做就好，不要想太多別的其他的， 行動是解決迷茫、焦慮等非常實際，是好用的方式方法：
第一，先區分負面的情緒是不是泛化的。
就是在生活中各種事情上都會產生相同的情緒體驗和過程，這個要注意了，要進行一些減壓和認知調整。
第二，如果只是在一些特別的事件或者場景上才會焦慮，拖延，那其實也是一種動力。
一般可以分析自己是需要「賦能力」還是「賦能量」，就要用目標管理的方法了。
比如：完成任務獲得長期受益，但眼前要感到痛苦壓力，所以問題其實是「最終利益」和「眼前利益」的面對問題，長期利益是「甜」，可眼前體驗是「苦」，會產生拖延，情緒低落，不知如何下手等，所以就涉及到自我管理了，或者習慣養成等等。 第三，學會一個簡單公式：
快樂=能力-期待； 焦慮=期待-能力
快樂、能力、期待、焦慮，這些關鍵詞在這個公式裡面是有比例關係了，這是個斜率的問題，兩條線螺旋上升。能力高出期待太多，也會索然無味、故步自封。
只有期待高出能力一點點，能力能得到提升，滿足期待，增長的能力又能刺激新的期待。
焦慮就是能力和期待的斜率不對，期待超出了能力太多會變成負面的焦慮，讓人焦躁不安，如果期待高於能力一點點，焦慮反而會變成你的動力，每天像小鞭子一樣鞭策著你去行動。
一個字 就是「干」
二個字就是「行動」
三個字就是「去行動」
四個字就是「馬上行動」
所以，各位職場人，馬上用起來吧。馬上行動。
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