劉曉慶從126斤到98斤，瘦身食譜甩掉小肚腩，適合總吃不飽的人

說起來劉曉慶，應該無人不知無人不曉吧？娛樂圈中的不老女神，是比鞏俐更早一個時期的女演員，當時的頂級流量，各種大獎拿了個遍，還曾經創下1981年時候，票價2毛5電影，賣出1億票房的記錄。

可以說，劉曉慶在當時的時代，絕對是最知名，最紅的女演員，沒有之一！而現在的劉曉慶雖然已經60多歲了，但是依舊能被無數的網友們熟知，很大的一個原因就是劉曉慶的凍齡狀態！看上去像是30多歲的女人，皮膚白嫩，臉上沒有一絲贅肉，號稱從不減肥，卻從來沒有胖過，也太讓人羨慕了！

很多人都想知道，劉曉慶究竟是怎麼維持身材的，其實，劉曉慶雖然號稱沒有胖過，從來不減肥，但是無奈新陳代謝越來越低，人也越來越容易胖，所以體重也曾經胖到了126斤的地步，不過，用了很短一段時間就瘦了下來！

瘦下來的方法，主要是靠餓，每天只吃一頓飯，堅持了2個月才瘦下來！這樣的減肥方法，咱們肯定是不推薦的，其實，想要瘦下來，也並非一定要靠餓，如果大家能做到營養均衡熱量低，同樣能夠吃飽還能瘦！

這樣的食譜，輕妞幫大家準備了一份，效果可能沒有劉曉慶一天只吃一頓飯來的那麼快，但是堅持下來毫無難度，食譜中的食材也可以相互替換，只要堅持一段，就一定能瘦到理想的體重！

早餐：蒸紅薯90克/蒸南瓜200克/蒸玉米半根 水煮雞蛋1個/純牛奶200毫升 黃瓜1根

午餐：米飯1小碗 去皮雞腿1個/雞蛋2個 炒青菜1份200-300克。

晚餐：玉米半根 清炒蔬菜300克（非澱粉類蔬菜）

隨時加餐：200克水果，優選蘋果、草莓、蓮霧等低熱量、低糖分水果。

按照這份食譜進行飲食的時候，還要注意一些細節：

1、每天飲水2500毫升，早上起床1杯水，三餐前半小時各500毫升，加快新陳代謝，幫助抑制食慾減少飲食量。

2、晚上10點之前睡覺，每天睡8-9個小時。晚上早點睡覺，能避免晚上再吃東西，睡眠充足保證新陳代謝，避免暴飲暴食。

3、如果食譜吃不飽，也可以選擇西紅柿、黃瓜、魔芋、冬瓜等超低熱量低的食物加餐不超過200克。

有網友用這份食譜，輕鬆一個月瘦了12斤，也希望大家也能通過這份食譜瘦下來！

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