寶寶睡太晚怎麼辦？專業醫生教你用5個妙招解決！
咱們成年人喜歡熬夜，可以，還熬得住。萬一寶寶喜歡熬夜呢？
寶爸寶媽：不！不行！絕對不！必須找辦法讓他早睡！
我我我，我想辦法！
（思考30秒之後）
我該怎麼辦...QAQ
（用求助的眼神望向粒粒）
家裡有個睡得太晚的寶寶，簡直讓人抓狂。為什麼這個小人兒就能這樣精力旺盛？怎麼才能讓這個晚睡的小惡魔重新調整回正常的作息呢？
貝貝粒今兒便應大家要求出馬，為寶爸寶媽們支支招！
貝貝粒特別邀請到北京兒童醫院兒童保健中心主任張峰醫生，為大家講解。
睡覺前一小時避免過度興奮
由於寶寶的大腦發育尚未成熟，一旦興奮容易在大腦皮層造成泛化（類似條件反射），很難入睡。
因此，需保證寶寶上床前一小時不要玩得太瘋、大哭或大笑。寶爸寶媽們可以放播柔美的輕音樂、哼唱搖籃曲等，幫助寶寶醞釀睡覺情緒，減少入睡需的時間。
白天睡眠的時間不要過長
如果寶寶白天睡得過多，就可能影響夜間的睡眠。寶爸寶媽們要幫助寶寶建立晝夜的概念：白天以吃和玩耍為主、夜間則以睡眠為主。白天媽媽們可以在喂完寶寶以後，適當逗他多玩一會兒，延長寶寶清醒的時間以避免影響晚上入睡的時間。
當然，不同月齡的寶寶需要的睡眠時間也不同：
避免白天太晚午睡
晚上上床前，至少要讓寶寶保持4個小時的清醒，這樣入睡才會更快一些。
建立睡眠模式
寶爸寶媽們需要做些睡覺的準備工作，建立睡前模式或程序，幫助寶寶建立良性的條件反射：
在相對固定的時間做同樣的事，但不要拖得太長。這個過程看似簡單，卻是在對寶寶進行心理暗示，讓他們知道該睡覺了。
嘗試「自然睡眠」方法
即使你很想讓寶寶早點睡覺，但也要等寶寶有了自然的睡意之後，再讓他躺到嬰兒床上。儘管這樣寶寶會比平常睡覺的時間晚1個小時入睡。
需要注意的是，第二天早上不能讓寶寶比平常晚起床，要在他平常醒的時間叫醒他。
當然，寶爸寶媽們可能需要忍受一下，因為寶寶在調整後的頭幾個夜晚不會馬上入睡，而且白天還會因此而疲憊哭鬧。但是因為每天都比之前少睡了一個小時，所以身體的疲倦最終是會起作用的。
大概經過3~7天左右（看寶寶的狀態可以調整時間），寶爸寶媽們就可以適當提前半小時或者1小時讓寶寶上床睡覺。經過這樣的調整，寶寶的生物鐘慢慢就會指向「睡覺時間」。
再經過一周，可以再提前半小時入睡。直到達到寶媽寶媽們目標內的時間段。
需要注意的是，不能以為只要寶寶玩累了，就會自己乖乖地去睡，所以每天陪寶寶玩個痛快。要固定睡眠時間，並不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡。
把寶寶睡太晚早醒的睡眠習慣調整好，寶爸寶媽們也能多睡會兒，而且也會變得輕鬆許多。
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小貝福利
你家寶寶在睡覺方面是不是個
不用多操心的「好孩子」呢？
或是Ta有沒有這些情況發生：
要喝著奶才肯睡
要抱著才肯睡等等等等呢？
你是怎樣解決的？
有沒有參考貝貝粒的建議呢~
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