血壓很難控制？試試多吃5種食物，有助於降低血壓，身體更健康
飲食
01-10
高血壓的人最怕的是血壓控制不當了，本來高血壓就無時無刻的在傷害心、腦、腎等重要器官，若是血壓控制不當，出現大的波動還可發生中風，甚至猝死，非常危險。那麼，日常生活中，如何更好地穩定血壓呢？
洋蔥
洋蔥前列腺素A含量高，能夠稀釋血液，擴張血管，預防血栓的形成，還能夠促進排尿，降低體內鈉的含量，起到降血壓作用。
椰子水。天然的椰子水含有非常豐富的礦物質和維生素，特別是，它還含有利於降低血壓的鉀元素，這是椰子水有利於改善血壓的關鍵。
栗子營養豐富，維生素C含量比西紅柿還要高，更是蘋果的十幾倍，生活中常食板栗，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。
魚肉
在肉食當中，魚肉應該是最適合高血壓患者的了，因為魚肉中含有豐富的蛋白質，多種維生素和不飽和脂肪酸，但是脂肪和膽固醇的含量卻很低，不會增加血液方面的負擔。
芹菜也是降壓高手，它含有大量的鉀離子，能夠有利於幫助維持身體中的鈉鉀平衡，並將體內多餘的鈉元素排出體外，呵護血管的健康，減輕血管的負擔，有利於控制血壓。
堅持運動
運動能增加肺活量，增加消耗達到減肥的效果，一旦體重減下來了，血管內的血脂含量就會大幅度的降低，在某一方面是有降血壓的作用的。
