蜂蜜含糖量高嗎？可以天天喝嗎？
飲食
01-10
在生活中我們常常可以見到蜂蜜的身影，蜂蜜不僅味道香甜可口，還營養豐富，對身體有多方面的益處，不過很多人都知道蜂蜜中含有一定的糖分，那蜂蜜含糖量高嗎?
想要了解蜂蜜的含糖量，要從蜂蜜的釀造開始，蜂蜜是小蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成的甜物質，在釀造過程中蜜蜂不斷分泌消化酶，將原有蔗糖轉化為葡萄糖和果糖，使蔗糖含量降至5%以下，一般來說，蜂蜜中的葡萄糖和果糖含量佔60%~80%，這樣看來，的確蜂蜜中的含糖量是比較高的。
那蜂蜜可以天天喝嗎?很多人都會認為蜂蜜中的含糖量很高，不適宜經常食用，其實不然，蜂蜜可以每天喝，雖然蜂蜜的含糖量比較高，但是蜂蜜中的糖分絕大部分都是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖都是單糖，進入身體後可以直接被人體吸收利用，能夠幫助快速恢復體力，減小因飢餓帶來的大量食物攝入，使身體產生飽腹感，並且不會堆積在體內轉化為脂肪，即使天天喝也不會發胖，還可以輔助減肥。
不過田野牧蜂提醒大家，任何食物都要適度食用，蜂蜜可以天天喝，但也要注意食用量，大量食用並不會增加蜂蜜的營養價值，蜂蜜每天的食用量一般為兒童每天30-50克，成年人每天50-100克，最好不要超過這個標準，可以根據自身的狀況進行調整。
