段奧娟減肥18斤，瘦出尖下巴、小細腰，「頑固體質」靠5點瘦下來
自從參加了《創造101》之火，段奧娟就吸引了無數的粉絲，從剛開始參加選秀的18歲學生，身穿一身校服稚氣十足，到現在大家都非常喜歡的女王系女生，段奧娟的這兩年，變化尤其明顯！
其中最大的一個改變就是，段奧娟從原本112斤的體重瘦到了現在的94斤體重，以前的嬰兒臉變得非常精緻，以前的小粗腿也被減下來了，減肥很多年了，但是一直以來都沒能成功，現在減肥成功肯定是有什麼超級靠譜的秘訣，所以，這個秘訣是什麼呢？
其實，也並沒有特別複雜，主要是因為以前的段奧娟一直以來減肥都是靠節食和運動的方式進行的，節食一段時間瘦下來，但是恢復飲食之後就會迅速反彈，所以給人一種「頑固體質」的感覺，其實只要決絕節食減肥，瘦下來自然就非常簡單了！而具體瘦下來的5個方法，分享給你！
1、戒掉了零食、飲料。以前的段奧娟之所以減肥失敗，很大的一個原因是看似吃的很少，但是卻吃了很多高熱量的零食，這些零食的熱量甚至比一天三餐的熱量都高。段奧娟後來也明白了這個道理，雖然戒掉零食飲料比較難，但是卻會選擇用酸奶、水果來代替高熱量零食，自然也就更容易瘦了！
2、水果加餐避免飢餓。減肥中，我們都推薦少時多餐，建議在兩正餐之間加餐一些水果、粗糧和高蛋白質食物來避免飢餓、穩定血糖、保證高代謝。這樣的方法，段奧娟也在用，加餐的食物一般都是蘋果和柚子等低熱量的水果，也推薦大家嘗試。
3、堅持運動，練舞 散步。段奧娟每天的運動量還是蠻大的，平時每天都要練舞，後來為了減肥，每天還會在晚上抽出來一個小時去散步，這樣的運動消耗下，減肥自然會更簡單。
4、飲水充足不熬夜。在減肥中，飲水量和睡眠質量絕對是關鍵中的關鍵，飲水充足和睡眠充足能夠減少飲食量，避免暴飲暴食，喝水多了新陳代謝增高，吃下的食物也能減少；睡眠充足，身體瘦素分泌旺盛，也能幫助抑制食慾。
5、堅持才是最重要的。減肥方法固然重要，如果只堅持一天，減肥的效果也是微乎其微。段奧娟為了減肥，堅持了至少3個月以上，這也是脂肪細胞記憶體重的周期，也是生活習慣養成的周期，減肥堅持3個月的人，減肥失敗的可能微乎其微！
這樣的5個方法，是不是適合正在減肥中的你呢？如果適合的話，就趕緊嘗試起來吧！
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