「小張柏芝」宋祖兒，靠一日五餐瘦身成功，分享3個經驗親測有效
在娛樂圈中，很多時候童星出道，往往代表科班出身、演技精湛，這樣的明星有很多，比如最出名的張一山和楊紫，現在已經是娛樂圈中最實力派的90後演員了，還有最火的小花張子楓和趙今麥，也是童星出道，顏值和演技也非常棒！
同樣是童星出道的還有宋祖兒，早年時候出演《寶蓮燈》中的小哪吒，萌的一塌糊塗，只是後來因為學業問題，沒有再出演太多節目，但是大學還沒畢業，就迅速的通過《花兒與少年》、《忘不了餐廳》等綜藝節目再次出現在大家面前，很快就成了當紅的小花之一，拍攝的《夜天子》中演技也不錯！
除了童星出道的「光環」外。宋祖兒還一直被稱為「小張柏芝」，一來是宋祖兒的顏值和年輕時候的張柏芝有七八分相似，都非常甜美可愛，另外一個原因是宋祖兒的演技，也並不差當年的張柏芝幾分，從小就很萌，現在又很美，宋祖兒可以說是已經「好看了前半生」。
唯一遺憾的，大概就是時不時就會發胖的體重，之前在參加《花兒與少年》的時候，就曾經以看的見的速度變胖，節目一結束就開始減肥。在去年的《忘不了餐廳》中，也能明顯看出來有點肉肉的感覺，但是年底的時候，再看她的樣子，竟然瘦下來，精緻了好多！
所以，很多人就不禁好奇，宋祖兒是怎麼瘦下來的呢？翻翻宋祖兒的相關採訪，竟然發現了一個超級靠譜的瘦身方法，靠一日五餐來幫助減肥！
所謂一日五餐，也可以稱為少食多餐，就是在原本一日三餐的基礎上，把原本三餐的飲食分為五份，在兩正餐之間進行加餐，這樣更有助於穩定下血糖、避免過度飢餓、保持較高的新陳代謝，讓減肥更順利！
少吃多餐要求：
1、總量不變，穩定在基礎代謝值附近。正常的一日三餐和一日五餐，在飲食總量上是一樣的，並不能因為多吃了兩餐就要多吃食物。如果你的新陳代謝是1200大卡，那麼吃1200-1500大卡的飲食是比較合適的。
2、兩次加餐時間，分別放在上午10點和下午4點左右是比較好的時間，這段時間，身體略有疲憊，胃裡的食物也消耗差不多了，正好避免飢餓，穩定新陳代謝。
3、加餐的內容以健康的食材為主，推薦水果、粗糧和蛋白質含量高的食物，總量維持在200大卡以內是最為穩妥的！
減肥不一定就要餓肚子，有時候吃對，或者多吃兩頓，就能更容易瘦，也能避免飢餓，輕鬆吃出優美曲線！
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