5個「致胖因素」，讓你悄悄胖10斤，100斤以上的女生都中了！
有沒有發現，體重隨著年齡的增長，每過一年都要胖上幾斤？變胖緩慢，但是發現的時候卻總是猝不及防，想到要減肥就總想崩潰！
很多人以為自己變胖是因為吃的多、動的少，本質上這沒有錯，只是很多時候，身邊還藏著很多「謀殺」你身材的幫凶，這些幫凶也是讓你發胖的重要因素！
致胖因素一
穿寬鬆、深色系的衣服
打開你的衣櫃看看，如果顏色都是黑色灰色、深藍色等深色系的衣服，而且這些衣服無一例外比較寬鬆，那就要小心你的體重了！
這樣的衣服穿著舒適，又能掩蓋身上的贅肉和缺陷，但也同樣會讓你忽視自己的身材，有衣服作為遮掩，很難發現自己身材變差，減肥的意願不強烈，長此以往下來，對於體重的管理就會鬆懈，身材自然就會慢慢變差了！
致胖因素二
手機里的各種外賣軟體
隨著科技的發展，大家的生活越越來越便利了，根本不用做飯，只要打開各種外賣軟體，八大菜系一應俱全，只要動動小手指，就能給自己來上一頓豐盛的大餐！
但是，在方便的同時，變胖也隨之而來，外賣的食物往往都比較油膩重口味，吃多了更容易發胖，想要減肥還是從自己做飯開始吧！
致胖因素三
辦公室里藏零食
很多互聯網公司經常講究福利，茶水間會準備各種的零食、飲料、咖啡等。很多人原本沒有吃零食的習慣，但是看到大家都在吃，也會來上兩口，久而久之就養成了習慣，體重也越來越胖了！
還有一些人，工作的時候總喜歡吃零食，辦公桌抽屜里藏著各種好吃的，一邊工作一邊吃，不胖就怪了！
零食等熱量往往是很高的，而且還不扛餓，想要減肥，還是避免吃零食，或者準備一些水果等健康零食。
致胖因素四
邊吃飯，邊刷劇
平時工作比較忙，只有吃飯的時候稍微空閑一些，這時候很多人就會一邊吃飯，一邊追劇，用劇下飯太愜意了！
但是，吃飯的時候，身體無意識下就會忽略自己究竟吃了多少，不知不覺就吃了太多的食物。想要減肥，吃飯的時候就要盡量專心的吃飯，及時感受「吃飽了」的信號，避免攝入過多！
致胖因素五
卧室睡眠環境差
失眠、晚睡幾乎是現代人的通病，很多人明明想要下定決心早睡，關掉了手機，可是躺在床上卻總也睡不踏實，一晚上還會醒來好幾次，睡眠質量超級差！
卧室灰塵大、寢具不幹凈、太乾燥、溫度高等都會造成睡眠質量變差，睡眠質量變差，身體瘦素分泌減少，新陳代謝降低，不知不覺中就胖了！
建議大家勤打掃卧室衛生，定期更換寢具，保持卧室乾淨整潔，太乾燥的話就開加濕器，濕度大就開抽濕器，卧室溫度維持在20℃-23℃、被子內溫度在32℃-34℃、濕度在40%左右，最適宜睡覺。
增肥三尺非一日之過，只要大家杜絕了這些讓你發胖的因素，一點一滴按照飲食 運動 生活習慣調整的方式減肥，總能瘦到理想體重並長久保持身材！
關注公號「輕妞」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。
