孩子心理壓力過大，無法發揮真實水平？如何防止詹森效應發生？

最近一段時間可可非常難過，因為在一場省級鋼琴比賽中，可可由於太過緊張，沒有發揮出真實的水平，導致連決賽都沒有都沒有進入。

在可可比賽之前，老師以及家長都對可可充滿了信任，而且老師還自信的表示，根據可可的能力來說，殺進決賽不成問題，如果運氣比較好還可能會在前三名奪得一席之地。

可是讓人萬萬沒想到的是，可可由於壓力過大，擔心辜負老師以及家長的期望，所以在上場比賽的時候一直很緊張，在彈琴的過程中不小心錯了幾個音，於是很快就被淘汰了。

看到這樣的情況可可也非常難過，自從那場比賽輸掉之後，可可就一直沒有練琴，每次剛一靠近鋼琴，那些在比賽場上不好的回憶全部都浮現在眼前，所以可可準備放棄鋼琴。

最難過的莫過於可可的父母了，從可可四歲左右就開始培養她彈鋼琴，為了讓女兒學鋼琴已經不知道付出了多少代價，更何況可可的能力很優秀，如果就這樣放棄，實在是太可惜了。目前可可的父母也很苦惱，不知道怎樣才可以幫助孩子重拾自信。

在現實生活中這種例子還挺常見的，這種孩子最缺乏的不是個人能力，而是心理素質不過關，很多家長都會著重培養孩子的能力，卻忽略了對心理素質的培養。

說到乒乓球女將鄧亞萍大家應該也不陌生，鄧亞萍被網友們評為初代大魔王，這個稱號倒是也很符合鄧亞萍的行事風格，鄧亞萍曾經多次在比賽過程中給觀眾們帶來驚喜，在比賽進入白熱化階段的時候，鄧亞萍總是能憑藉自己的能力獲得勝利。

是因為鄧亞萍的技術好嗎？其實並不完全是，鄧亞萍曾經說過這樣一句話：有時候技術是不分上下的，這時候靠的就是心理素質。所以家長在培養孩子個人能力的時候也有必要培養孩子的心理素質。

心理學上有個非常經典的效應叫詹森效應，這個效應簡單來說就是指一個人的平常表現非常優秀，但由於心理素質不過關導致失敗的現象。

詹森效應在現實生活中隨處可見，比如運動員由於心理壓力過大導致水平發揮失常，學生由於心理壓力過大，導致沒有考出真實的成績……

什麼原因會導致詹森效應的發生？

1.期望效應導致

這個效應通常是指在人際交往中，一方充沛的感情和較高的期望可以引起另一方微妙而深刻的變化。

簡單來說當父母對孩子期望越高的時候，孩子也會產生一些變化，最容易導致的變化就是心理壓力過重。孩子的心理壓力過重，思想包袱也會越來越重，就會不自覺的考慮很多事情，這個時候就很容易會導致詹森效應的發生。

2.孩子的怕輸心理

有心理學家曾指出心理脆弱是成長過程中出現的正常現象，這代表孩子辨別輸贏的意識比較強。人最本能的需要就是獲得他人的認可，孩子的怕輸心裡其實非常正常。

3.孩子的耐挫力太差

孩子耐挫力太差就是心理素質不過關的一種具體表現，根據我的個人經驗來講一般主要是因為父母從來沒有刻意培養過孩子的耐挫力，這類父母教育孩子通常是以讚美為主。

家長應如何防止詹森效應發生？

1.不要過度跟孩子強調結果

舉個例子：在現實生活中，有些家長在孩子考試之前會不斷的跟孩子強調結果，比如會對孩子說：你一定要好好考試，努力考出一個好成績，等你考好了我就帶你出去旅遊，或者直接威脅孩子說：如果這次成績考不好，你就等著挨揍吧！

這種類似的話都是在跟孩子強調結果，一旦跟孩子說出這種話，孩子肯定會產生焦慮情緒，會不斷的考慮萬一自己考不好該怎麼辦，這種焦慮情緒是一種負面情緒，除了給孩子帶來心理壓力之外，幾乎沒有什麼好處。

家長只需要保持一個平常心即可，要做到相信孩子，不要太在意結果，只要家長不過分跟孩子強調結果，那麼孩子自然也就不會有太大的心理壓力。

2.培養孩子的耐挫力

人的一生不可能永遠一帆風順，孩子有面對成功的那一天，也有面對失敗的那一天，耐挫力一定要儘早培養。

孩子的心理素質太差，很可能是因為家長過度讚美導致，雖然現在都在提倡家長一定要多鼓勵讚美孩子，但是批評也不應該缺席。

心理學家詹姆士·溫德爾曾說：「一個依賴於誇獎的孩子只追求讓父母滿意而不是讓自己滿意，久而久之，哪怕是做一些日常的家務活，孩子都期望得到家長們毫不吝惜的稱讚，或者，如果沒有表揚做動力，孩子就無法完成一項工作。」 由此可見一味的誇獎孩子並不是一件好事。

孩子做得好就應該得到鼓勵，如果做得不好家長就可以適當的批評，千萬不要擔心挫傷孩子自尊心而放棄批評，批評這種事情越早越好，如果孩子小時候沒受過批評，長大之後再挨批評，孩子很可能會更加無法接受。

另外還有提醒各位家長一點，批評也是講究方式方法的，你批評孩子是為了讓孩子聽取你的意見，如果用錯誤的批評方式，很可能會導致孩子產生逆反心理。

建議家長們批評孩子的時候也要站在對方的角度去考慮問題，比如不能在大庭廣眾之下批評孩子，也不能用冷嘲熱諷的語氣批評孩子，在指出孩子錯誤之後也可以適當鼓勵一下孩子，相信孩子可以改正錯誤，這樣孩子也會更容易接受你的批評。孩子經歷的批評多了，心理素質自然也會越來越強。

總結 ：詹森效應最容易產生在心理素質不強的人身上，所以家長有必要也有責任培養孩子的心理素質，在讚美孩子的時候，也不要忽視了批評的重要性，畢竟人生路那麼長，孩子遲早要自己經歷風雨，家長必須要教會孩子如何自己面對困難。

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